Болит поясница. Простой массаж и упражнения избавят от боли
3 073
4.7
Твоё Здоровье264 тыс
Следующее
02.03.21 – 1 502 4707:10Популярные
7 дней – 13 3370:57
8 дней – 14 34218:34Опубликовано 30 января 2021, 12:58
В этом видео покажу упражнения и самомассаж на квадратную мышцу поясницы. Напряжение и тугость в этой мышце распространяется на всю поясницу, крестец, бедра. Эта мышца также может сместить первый и четвертый поясничные позвонки. Также напряженная мышца может сместить таз, от чего возникнет поясничный сколиоз.
Поэтому, этой мышце надо уделить должное внимание.
Кроме этого квадратная мышца работает одновременно с ягодичными мышцами, поэтому их тоже нужно прорабатывать, для этого я подготовил следующее видео, которые помогут и ягодичные проработать -
youtube.com/watch?v=XZjy6bDNjT...
youtube.com/watch?v=opF7gL19At...
youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
youtube.com/watch?v=0S5lwQ68F4...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
#болитпоясница
Поэтому, этой мышце надо уделить должное внимание.
Кроме этого квадратная мышца работает одновременно с ягодичными мышцами, поэтому их тоже нужно прорабатывать, для этого я подготовил следующее видео, которые помогут и ягодичные проработать -
youtube.com/watch?v=XZjy6bDNjT...
youtube.com/watch?v=opF7gL19At...
youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
youtube.com/watch?v=0S5lwQ68F4...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
#болитпоясница
Свежие видео
31 день – 37 7498:04
42 дня – 1 9540:51
138 дней – 840 8671:00
288 дней – 42 18232:10Случайные видео
318 дней – 2 0581:00
01.07.22 – 33 31322:47
22.03.12 – 6 8921:33:57
22 дня – 4380:59
22 дня – 1660:27
16 дней – 91726:08
27 дней – 622:18
30 дней – 5 83816:40
35 дней – 4 2515:33:21
36 дней – 4870:57
6 дней – 4930:58
6 дней – 9 8871:00
19 дней – 2 6211:00