Болит поясница. Простой массаж и упражнения избавят от боли
2 985
4.8
Твоё Здоровье254 тыс
Следующее
02.03.21 – 1 429 0667:10Популярные
2 дня – 1 0358:39
2 дня – 4 2400:39Опубликовано 30 января 2021, 12:58
В этом видео покажу упражнения и самомассаж на квадратную мышцу поясницы. Напряжение и тугость в этой мышце распространяется на всю поясницу, крестец, бедра. Эта мышца также может сместить первый и четвертый поясничные позвонки. Также напряженная мышца может сместить таз, от чего возникнет поясничный сколиоз.
Поэтому, этой мышце надо уделить должное внимание.
Кроме этого квадратная мышца работает одновременно с ягодичными мышцами, поэтому их тоже нужно прорабатывать, для этого я подготовил следующее видео, которые помогут и ягодичные проработать -
youtube.com/watch?v=XZjy6bDNjT...
youtube.com/watch?v=opF7gL19At...
youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
youtube.com/watch?v=0S5lwQ68F4...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
#болитпоясница
Поэтому, этой мышце надо уделить должное внимание.
Кроме этого квадратная мышца работает одновременно с ягодичными мышцами, поэтому их тоже нужно прорабатывать, для этого я подготовил следующее видео, которые помогут и ягодичные проработать -
youtube.com/watch?v=XZjy6bDNjT...
youtube.com/watch?v=opF7gL19At...
youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
youtube.com/watch?v=0S5lwQ68F4...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
#болитпоясница
Свежие видео
3 дня – 6 0740:35
4 дня – 5841:00
7 дней – 11 3271:00
35 дней – 17 2404:10
117 дней – 4 2590:38Случайные видео
193 дня – 47 5360:27
17.09.22 – 1 4094:26
04.01.21 – 12 1443:06
06.09.15 – 5 10851:30
5 дней – 6 8710:41
5 дней – 306 2896:48
4 дня – 7870:50
6 дней – 126 6640:40
14 дней – 10 5604:10
14 дней – 31 2080:53
14 дней – 302 1220:46
10 часов – 53526:06
1 день – 5 4001:01