Болит поясница. Простой массаж и упражнения избавят от боли

3 084
4.7
Твоё Здоровье265 тыс
Следующее
02.03.21 – 1 534 0127:10
ШУМ и Звон в ушах. Три простых упражнения в домашних условиях
Популярные
4 часа – 1 4640:18
Как заниматься на улице зимой? #shorts #бубновский #здоровье #кинезитерапия
23 часа – 7880:27
Простое упражнение поможет вам избежать дегенерации тканей плечевого устава! Получилось? Напишите👇
Опубликовано 30 января 2021, 12:58
В этом видео покажу упражнения и самомассаж на квадратную мышцу поясницы. Напряжение и тугость в этой мышце распространяется на всю поясницу, крестец, бедра. Эта мышца также может сместить первый и четвертый поясничные позвонки. Также напряженная мышца может сместить таз, от чего возникнет поясничный сколиоз.
Поэтому, этой мышце надо уделить должное внимание.
Кроме этого квадратная мышца работает одновременно с ягодичными мышцами, поэтому их тоже нужно прорабатывать, для этого я подготовил следующее видео, которые помогут и ягодичные проработать -
youtube.com/watch?v=XZjy6bDNjT...
youtube.com/watch?v=opF7gL19At...
youtube.com/watch?v=cAvPhAAunw...
youtube.com/watch?v=0S5lwQ68F4...

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
#болитпоясница
Свежие видео
20 дней – 2 79726:07
О каких проблемах со здоровьем могут говорить холодные ноги
22 дня – 4 7800:32
Утро с доктором Черепениным
23 дня – 27 6130:31
Мотивация для танца! Это изменит вашу жизнь навсегда
35 дней – 2 9165:23:50
Вебинар «Как сохранить здоровье и быстро снять симптомы вирусных заболеваний»
85 дней – 4 8771:00
Вот чем можно вылечить экзему и псориаз Арт. ВБ 164967540, #акрустал #псориаз #экзема #чистаякожа
08.10.23 – 1 8800:54
469. Наличие хотя бы одного ребенка - хороший прогностический фактор #doctorberezovska
Случайные видео
01.05.23 – 1 0370:42
СТАРТ НОВЫХ ГРУПП 15 и 22 мая #обучениемассажу #massage #курсымассажа #contour24
04.02.22 – 122 3753:48
Легенда за копейки! Оказалось, что пустырник сильнее дорогих лекарств
09.12.21 – 4 6411:05:15
Почему такие странные симптомы через 3-6 месяцев после вируса?
11.03.11 – 6 1246:48
Против ювенальной юстиции1
79 дней – 27 56926:19
Сахарозаменители – польза или вред. К чему ведут нарушения сна / Простые истины доктора Мясникова
79 дней – 7 3210:28
Энергия для улучшения перистальтики #shorts
2 часа – 22:45
Відновлення Центру дитячої кардіології у Києві
8 дней – 1 1730:37
Почему диеты не помогают похудеть?
8 дней – 3 8640:25
А вы замечали, как гармония внутри вас решает конфликты вокруг?
10 дней – 745 1600:52
Улучшение здоровья
14 дней – 49 5269:43
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
3 дня – 35 27714:15
Ботоксные лица. Что происходит с любителями ботокса?
16 дней – 7770:58
Вот почему в 35 сложнее забеременеть...
18 дней – 77 21210:29
Суперфуд №1 в мире, который многие недооценивают!
жизньигрыфильмывесельеавтотехномузыкаспортедаденьгистройкаохотаогородзнанияздоровьекреативдетское