Твое тело держит кальций! Как с ним обращаться, чтобы жить долго

Опубликовано 2 апреля 2021, 13:30

Какая роль кальция в организме? Сколько кальция надо получать в день? Что бывает при недостатке кальция? Какие последствия избытка кальция? Какие продукты содержат кальций? Смотрите видео до конца и узнаете, что хуже , много или мало кальция!
Перед просмотром видео хотим поприветствовать всех посетителей канала и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Кальций относится к одному из довольно распространенных элементов на планете.
Его роль в нормальной работе человеческого тела и головного мозга велика. Но избыток кальция, как недостаток, могут привести к тяжелым последствиям.
Давайте разбираться!
Какая роль кальция в организме?
Ученые подсчитали, что в теле человека содержится примерно 20г кальция, на каждый килограмм его веса. То есть при массе тела 70 кг, кальция приходится почти 1.5 кг. В основном кальций локализуется в костной ткани, формирует основу прочности костей. Около 2% кальция участвует в различных биохимических реакциях, происходящих в плазме, мышцах, межклеточной жидкости.
Кальций играет важную роль в сохранении здоровья человека. Его основные функции следующие:
 Поддержание нормального уровня плотности костей и упругости сухожилий и хрящей;
 Обеспечение правильного ритма сердца;
 Поддержание необходимого уровня артериального давления;
 Сохранение упругости сосудистой стенки;
 Выведение избытка холестерина из крови;
 Участие в кроветворении и синтезе гормонов;
 Уменьшает сенсибилизацию и снижает аллергический настрой ;
 Укрепляет нервные клетки;
 Улучшает состояние волос и ногтей;
 Поддерживает иммунитет.
Кальций является необходимым элементом для многих метаболических реакций. Он способствует нормальной жизнедеятельности каждой клетке.
Сколько кальция надо получать в день?
Количество необходимого кальция колеблется в зависимости от возраста и особенностей состояния человека.
Взрослому необходимо получать в сутки 1000-2000 мг.
Количество потребления кальция возрастает в период беременности и при выраженных физических нагрузках и составляет около 3000 мг.
Детям количество кальция определяется возрастом и растет вместе с ростом и взрослением ребенка.
Если на первом году жизни оно составляет 200-1000 мг, то в 9-18 лет 1500-3000 мг. Такие высокие показатели определяются периодом роста костей и зубов, формированием не только скелета, но и развитием организма.
Что бывает при недостатке кальция?
Если кальция не хватает, то у детей перестают правильно формироваться кости, замедляется рост, отмечается позднее развитие.
У взрослых для проведения различных биохимических реакций организм начинает доставать кальций из костей, поэтому формируется остеопороз, то есть разряжение костной ткани. Это приводит к повышению хрупкости костей, способствует возникновению переломов даже при малейших ушибах.
Также недостаток кальция влияет на зубы, у детей развивается замедление роста и обмена зубов, формируются нарушения структуры зубной эмали, развивается кариес.
У взрослых происходит разрушение зубов.
Помимо отрицательного влияния на кости и зубы, недостаток кальция замедляет работу эндокринных желез, отмечается снижение иммунитета, ухудшение работы сердца, колебание артериального давления.
Какие последствия избытка кальция?
Высокий уровень кальция в организме не является хорошим достижением и не приводит к улучшению состояние здоровья.
При повышении концентрации кальция отмечаются различные нарушения и выявляются следующие отклонения:
 Образование кальцинатов в почках;
 Отложение избытка кальция в стенках сосудов, в результате которого теряется эластичность и возникают условия для формирования тромбов;
 Повышение свертываемости крови;
 Образование участков кальциноза в мышцах и органах, приводящих к нарушению их функций;
 Уплотнение хрящей и сухожилий, приводящих к тугоподвижности суставов, болям и воспалениям;
 Нарушение работы нервных клеток, мышц;
 Развитие анемии, вследствие замещения кальцием железа.

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
youtube.com/channel/UCjQXuitPy...

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020