Что будет с организмом, если отказаться от сахара? Чем заменить сахар?

Опубликовано 3 июня 2021, 6:00

Для чего нужен сахар организму? К чему приводит употребление большого количества сладкого? Как можно сократить вредное воздействие сахара на организм? Как повлияет на организм отказ от сахара? Смотрите видео до конца и узнаете в чем польза и вред сладкого! Перед просмотром видео, хотим поздороваться со всеми зрителями и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Человек слаб в своих привычках, поэтому многие так любят сладкое и соленое.
Однако про солености поговорим в другой раз. Давайте сейчас обсудим сладкое.
Так ли уж вреден сахар для организма человека?
Для чего нужен сахар?
Ежедневно организму человека необходимо получать 25-30 г сахара. Сахар является источником энергии, которая вырабатывается при его расщеплении.
Поступать в организм человека сахар должен ежедневно, ведь он выполняет следующие функции:
 Является источником энергии;
 Положительно сказывается на клетках печени;
 Благотворно воздействует на мышцы; способствует выработке серотонина, гормона счастья;
 Помогает преодолевать депрессию;
 Оказывает положительное воздействие на сердце и суставы.
Недостаток сахара приводит к непоправимым изменениям, нарушениям в работе сердца и головного мозга.
Однако при избытке сахара также в организме развиваются неблагоприятные изменения, приводящий к нарушению работы целого ряда органов и систем.
К чему приводит употребление большого количества сладкого?
Если человек превышает ежедневно количество употребляемого сладкого, то это может привести к следующему:
1. Повышается уровень сахара в крови, что не поддается коррекции вырабатываемым поджелудочной железой инсулином и формируется заболевание, сахарный диабет, приводящий к ухудшению зрения, нарушению кровотока, а значит возможности формирования сосудистой недостаточности головного мозга, сердца, нижних конечностей.
2. Приводит к ожирению, повышенное употребление глюкозы стимулирует выработку калорий, которые не расходуясь, способствуют отложению жира.
3. Поджелудочная железа начинает с избытком вырабатывать инсулин, что в конце концов приводит к развитию поражения её клеток и нарушению функции.
4. Глюкоза сдвигает кислотно-основной баланс организма в кислую сторону, что неблагоприятно сказывается в первую очередь на зубной эмали и проводит к развитию метаболического синдрома.
5. Не позволяет в достаточной мере усваиваться большинству витаминов и минералов, что отрицательно сказывается на большинстве процессов в организме.
6. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, головного мозга вследствие замедления кровотока из-за повышения вязкости крови, нарушается микроциркуляция, страдает оксигенация.
7. Интенсивнее развиваются процессы старения, ухудшается состояние кожи и волос.
8. Страдает иммунитет, возникает тенденция к бактериальным воспалениям, особенно часто очаги возникают на коже и в мочевыводящей системе.
Употребление большого количества сахара может привести к такому высокому уроню гликемии, при котором возникают в организме нарушения, даже не совместимые с жизнью. А если этот предел достигнет 30 г сахара на кг массы тела, то вообще возможен летальный исход.
Но это уже крайности.
Но ведь многие любят побаловать себя сладким, забывая, что сахара содержатся во многих продуктах, готовых соусах и блюдах, а не только в пирожных и конфетах.
Как можно сократить отрицательное воздействие сахара на организм?
Чтобы побороться с гипергликемией надо пытаться делать следующее:
 Больше двигаться, заниматься спортом, ходить пешком;
 Употреблять сладости в исключительных случаях и в минимальных количествах;
 Используйте натуральные сладости, фрукты и мёд;
 Ешьте больше рыбы и разных круп, особенно используйте цельнозерновые злаки;
 Привыкайте пить не сладкий чай и кофе, при домашнем приготовлении кладите меньше сахара.
Если получится уменьшить количество потребляемого сахара, то организм ответит на этот подвиг позитивным эффектом.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020