Упражнения для похудения в домашних условиях. Как похудеть после родов?

Опубликовано 27 апреля 2018, 11:31

Многие мамы хотят иметь красивое тело и прийти в форму после родов - в домашних условиях, быстро и без напряжения.

Есть множество ресурсов, которые рекомендуют упражнения для похудения, но большинство из них требуют времени, которым молодые мамы не располагают. Мы предлагаем мини-комплекс, который включает упражнения для похудения с фитболом. Этот домашний тренажер мама может использовать как для своих тренировок, так и для занятий с ребенком. Фитбол - доступный и простой тренажер, который необходимо иметь в каждой семье. Занятия с фитболом - отличная тренировка для похудения. В этом видео Людмила Бубновская рассказывает, как убрать живот и похудеть после родов в домашних условиях, а также показывает упражнения, позволяющие при минимальных временных затратах прийти в форму после родов.

Диеты и сбалансированное питание, конечно, важны и помогут похудеть после родов, но они не способны скорректировать объемы фигуры и придать упругости телу.
Помогут только домашние упражнения для похудения, моделирующие форму груди и рук, а также отжимания от пола, которые можно выполнять на фитболе.

Такие упражнения для похудения после родов выполняются 10-12 раз.
Вы можете принять упор лежа, положив колени на фитбол, расставив руки на ширину плеч, и на выдохе выжимая тело.

Для зоны талии подойдет упражнения для похудения в домашних условиях, при выполнении которого должны быть задействованы мышцы брюшного пресса.

Необходимо захватить ногами фитбол, поднимать их на выдохе и опускать. Для подключения косых мышц живота, нужно переводить ноги из стороны в сторону, сопровождая выдохом каждый подъем мяча.

Повысить упругость ягодиц, поможет следующее: ложимся на спину, ноги ставят на фитбол, сгибаем колени и на выдохе поднимают таз.

Все эти упражнения, чтобы похудеть, нужно выполнять несколько раз по кругу, каждый день.

Чтобы упражнения для похудения живота были максимально эффективными, посетите центры профессора, доктора медицинских наук, автора методики современной кинезитерапии Сергея Бубновского. Там вам расскажут, какие делать упражнения, чтобы похудеть и научат их выполнять на авторских тренажерах профессора.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovkyofficial

👉 ok.ru/bubnovskyofficial

👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile