Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому

Опубликовано 11 сентября 2017, 14:01

«Планка» (упражнение) стало чуть ли не панацеей у большинства фитнес-тренеров. Считается, что «Планка» заменяет целый комплекс упражнений и помогает от болей в спине и суставах. «Планка» для пресса, «Планка» от остеохондроза, «Планка» для хорошего самочувствия... Чего только не придумают доморощенные «инструкторы», утверждая, что «Планка» поможет от всех бед! Однако упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется.

В этом видеоролике профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и лечения заболеваний суставов и позвоночника без применения лекарств и операций, Сергей Бубновский развенчивает миф о «Планке» и предлагает другой, более эффективный выход.

Как считает доктор Бубновский, опасность «Планки» заключается в том, что такое упражнение является несложным и его может выполнить любой человек, даже не подозревающий, что у него есть противопоказания, например, тромбы, что он может получить инсульт, что у него может произойти спазм мышц спины и пр.

И это еще не весь вред, который упражнение «Планка» может проявиться, если считать это упражнение универсальным и рекомендовать его всем без исключения.

Кроме того, по мнению доктора Бубновскго, «Планка» для пресса не несет в себе никакой полезной оздоровительной нагрузки, так как при ее выполнении не происходит сокращение и расслабление мышц.

В качестве альтернативы Бубновский предлагает выполнять упражнение со спортивным роликом. Чтобы оно принесло пользу, Сергей Михайлович рекомендует приступать к его выполнению только после определенной подготовки. Иными словами наращивать амплитуду нужно постепенно. Со временем выполнение упражнения с роликом перестанет вызывать затруднение и принесет большую пользу вашей ОДС.

Теперь вы знаете, чем заменить упражнение «Планка», вред от которого может быть весьма серьезным.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovkyofficial

👉 ok.ru/bubnovskyofficial

👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile