Что прерывает интервальное голодание?

Опубликовано 9 июня 2021, 12:00

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if online.drberg.ru/if
Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание.
Виды интервального голодания:
1. Настоящее интервальное голодание - это когда во время голодания вы употребляете воду вместо еды.
2. Сухое голодание. Вы вообще не пьете воду и ничего не едите.

_____
Концентрат сока витграсса 💊 drberg.eu/produkciya/24-vitgra...
Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) ЗДОРОВЫЙ КЕТОЗ. Основы. youtu.be/j77pFfS_rPo


Если вы находитесь в состоянии кетоза, вам надо уметь распознавать, когда у вас прерывается кетоз.

Кетоз – это состояние, когда из жира производятся кетоны, то есть альтернативное топливо для организма. Здесь надо различать, производит ли кетоны ваше тело (печень производит кетоны из вашего жира) или вы получаете кетоны извне. Если вы потребляете внешние кетоны как добавку или масло MCT, или кокосовое масло, или сливочное, то вы останетесь в кетозе. Но не факт, что будете сжигать жир, так как ваше тело будет использовать кетоны, поступившие с пищей вместо внутренних резервов.

Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира.

Кетоз сам по себе помогает худеть, помогает мозгу восстанавливаться, дает вам энергию и снижает окисление вашего тела. Кетоны – это антиоксиданты, которые питают сердце и мозг лучше, чем глюкоза.

Польза аутофагии при голодании огромна. Вы можете перерабатывать старые поврежденные белки. Аутофагия препятствует старению. Но если вы употребите хоть немного углеводов или белков, то аутофагия замедлится.

Снижение инсулина помогает бороться с жирной печенью, помогает улучшить уровень холестерина. Чем выше уровень инсулина у вас в организме, тем сильнее это нарушит ваше голодание. Чем более простыми будут углеводы, чем выше гликемический индекс потребляемых продуктов, тем хуже будет эффект голодания.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/hjWnxTv1c2g


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета