Сколько калорий на кето? Формула подсчета калорий (русская озвучка)

Опубликовано 2 ноября 2019, 7:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Вы наверняка задавались вопросом: «Сколько калорий допустимо на кето диете?». Возможно, вы пользовались формулой расчета калорий и думали над тем, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

Обмен веществ – это количество калорий, сжигаемых в спокойном состоянии для поддержания жизнедеятельности. Многие думают, что просто снизив количество потребляемых калорий в день, человек сможет значительно сбросить лишний вес. Но на самом деле сжигаются калории от съеденных продуктов, а не из запасов организма. В этом простом, на первый взгляд, механизме есть множество переменных. Сколько калорий в день нужно именно вам? Обмен веществ зависит от возраста, инсулинорезистентности, физических нагрузок, стресса, а также количества и качества сна. Также очень важным фактором является то, каким образом калории воздействуют на гормоны.

Многим людям удается сильно похудеть при переходе на кето диету, сокращая количество потребляемых углеводов. Положительно влияет исключение перекусов из ежедневного рациона. Если вам не помогают базовые принципы кето диеты, то нужно сократить количество приемов пищи до двух в сутки (следующий шаг – до одного). Доктор Берг работает над созданием кето калькулятора калорий. С помощью него вы сможете определить свою дневную норму калорий. Расчет калорий требует учета каждой переменной, о которых рассказано в видео.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/NcPAzNuVkd0


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета