Как Понять Силен Ли Ты? Простой Тест из 10 Упражнений
1 507 786
10.8
Здоровый Образ1.82 млн
Следующее
21.08.20 – 356 94210:45Популярные
03.11.21 – 83 8038:40
12.01.21 – 592 7738:17Опубликовано 19 августа 2020, 13:59
Смотрите видео про 9 упражнений, которые никогда нельзя делать тут - youtube.com/watch?v=syYXwjkd8z...
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Свежие видео
10 дней – 254 68630:38
14 дней – 5 5771:49
16 дней – 15 37016:18
16 дней – 58 3931:00
17 дней – 7912:14
17 дней – 1 7830:56Случайные видео
182 дня – 3 1800:55
258 дней – 5032:52
03.09.22 – 2 18324:50
02.08.22 – 1 083 6625:23
30.01.22 – 40 6749:39
16 часов – 65 52730:09
10 дней – 9 7770:48
14 дней – 14 7129:15
15 дней – 1 3432:36
16 дней – 10 2042:09
17 дней – 13 4170:38
17 дней – 60 6230:59
