Как Понять Силен Ли Ты? Простой Тест из 10 Упражнений
1 509 065
10.8
Здоровый Образ1.87 млн
Следующее
21.08.20 – 360 21110:45Популярные
14 дней – 65 4025:25
15 дней – 39 06020:50Опубликовано 19 августа 2020, 13:59
Смотрите видео про 9 упражнений, которые никогда нельзя делать тут - youtube.com/watch?v=syYXwjkd8z...
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Свежие видео
45 дней – 620:45
49 дней – 13 65822:02
50 дней – 7760:52
95 дней – 70326:05
280 дней – 307 43716:31
339 дней – 19 5770:57Случайные видео
27.11.22 – 9160:46
30 дней – 308 2400:43
30 дней – 28 1709:11
30 дней – 8 8162:11
21 день – 3 11018:23
32 дня – 1768:02
35 дней – 74 4345:11
40 дней – 14 7676:24
41 день – 58 01223:04
4 дня – 2 3755:24:28
11 дней – 10 60919:47
21 день – 37 3588:37
36 дней – 7930:55