Как Понять Силен Ли Ты? Простой Тест из 10 Упражнений
1 509 199
10.8
Здоровый Образ1.89 млн
Следующее
21.08.20 – 360 51810:45Популярные
27.07.20 – 309 3737:24
9 дней – 3 9795:18:59Опубликовано 19 августа 2020, 13:59
Смотрите видео про 9 упражнений, которые никогда нельзя делать тут - youtube.com/watch?v=syYXwjkd8z...
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Как понять, сильный ты человек, либо нет? Один известный тренер и пауэрлифтер Дэн Джон разработал свою систему, он высказал ряд критериев, которые может выполнить сильный человек. Так что если какие-то из этих пунктов вы можете выполнить, то это хороший вам плюсик. А то, что вы выполнить не можете, то вероятно это просто та вещь, которую нужно доработать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно.
Итак, первый критерий – это жим лежа собственного веса. Жим штанги лежа – это одно из базовых упражнений пауэрлифтинга, и оно действительно показывает в значительной степени, насколько человек силен. Конечно же, все находятся в разных весовых категориях и все предельно относительно, но Дэн Джон определяет, что если вы жмете штангу хотя бы собственного веса, то можно считать, что вы уже в этом отношении достаточно сильный человек. Но тут необходимо сделать одну очень важную оговорку и даже предостережение. Если вы никогда не жали штангу, то не надо прямо сейчас идти и пробовать: «А смогу я пожать собственный вес или не смогу?». Не сможете. Если вы никогда не жали штангу, значит, не сможете.
И вообще, я думаю, очень важно предупредить просто на будущее на все видео сразу говорю – не нужно с бухты-барахты бежать и выполнять этот норматив, это просто чревато, это чревато тем, что вы просто можете надорваться. Пожалуйста, помните про технику безопасности и сохраняйте здравый рассудок.
Следующий критерий сильного человека по Дэну Джону – это становая тяга двух собственных весов. С одной стороны, это может оказаться весьма несложным, но с другой стороны некоторые люди к этому идут реально годами. У кого-то не получается в силу недостаточной тренированности мышц, а у кого-то это не получается в результате ранее полученных травм (например, травмы спины). Опять же – призыв быть осторожным.
В видео использованы фрагменты с канала Руслан Быков: youtube.com/channel/UCl6KZILfd...
#Тренировки #Сила #ЗдоровыйОбраз
Свежие видео
31 день – 9 69410:55
47 дней – 1 9235:24:27
57 дней – 1031:27
57 дней – 94826:08
67 дней – 18 60115:04
Случайные видео
28.01.23 – 1 406 1576:02
06.11.22 – 1 4390:49
10.11.21 – 34 8424:53
14 дней – 8 5250:40
21 день – 5 9410:20
24 дня – 1 7020:17
24 дня – 70:25
31 день – 1 7670:58
35 дней – 2 56125:56
9 дней – 5 0700:44
16 дней – 1 1870:37
17 дней – 12 4570:29