Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день

Опубликовано 12 сентября 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день? Какова польза интервального голодания? Один из главных плюсов - это аутофагия, а также похудение, сжигание жира. Но наиболее важно интервальное голодание для здоровья. Один прием пищи в день - в чем главные плюсы?

_____
Концентрат сока витграсса 💊 drberg.eu/produkciya/24-vitgra...
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - переход на один прием пищи в день;
0:49 - разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой;
1:51 - плюсы питания один раз в день;
3:16 - очень важно при переходе на одноразовое питание.

Нужно ли переходить на один прием пищи в день? Общество мешает интервальному голоданию. Согласно модели питания, в которой мы застряли, тело должно работать на сахаре. Всё нацелено на поддержание высокого уровня сахара в крови. Поэтому некоторые скажут, что вы похудеете, питаясь раз в день, только из-за снижения калорий. Это не совсем так.

Разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой - это частота приемов пищи и обязательное получение нутриентов, чтобы не было голода. Нужно принимать витамины группы В, минералы, микроэлементы.

Многие начинают с 3-х разового питания, затем переходят на 2-х разовое и дальше на один прием пищи в день. При этом они прекрасно себя чувствуют - когнитивные функции, энергия, память, ясность ума становятся поразительными. Все потому, что жир - это более эффективное топливо. Углеводы намного сильнее стимулируют выработку инсулина, который затуманивает сознание.

Интервальное голодание, особенно питание один раз в день, имеет и другие плюсы:

- аутофагия - способность тела перерабатывать старые клетки. При этом клетки очищаются от плесени, вирусов, бактерий, грибков. Взамен вы получите прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и забудете про воспаления.

- интервальное голодание очень полезно для метаболизма. Оно устраняет инсулинорезистентность. Особенно, когда вы на одноразовом питании.

Еще 3 момента:
1. Качество пищи. Не нужно питаться один раз в день, употребляя вредную пищу. Качество еды должно быть высоким.
2. Количество пищи должно быть гораздо большим. Вам придется обогатить свой рацион добавками и увеличить размер порций. Употребляйте больше качественных овощей, белков и жиров.
3. Когда нужно есть? Это неважно. Выбирайте любое время. Его можно менять. Необязательно есть в одно и то же время.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/KYCoep237nQ
Опубликован 26 октября 2017 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #схемыИнтервальногоГолодания #интревальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета