Вим Хоф Техника Дыхания. ОТВЕТЫ. Доктор Малко. Часть 1

84 113

8.6

Академия Здоровья1.08 млн

Следующее

16.12.21 – 55 02620:21

Вим Хоф Техника Дыхания. Ответы 2. Доктор Малко

Популярные

10.02.23 – 7 0586:32

Чего боится плесень и бактерии. Ответы на вопросы. Хранение в банках свежих продуктов

18.07.22 – 497 4688:47

Мне 83 и я бросил вызов старости. Хасинто Бонилья. Мотивация Кроссфит

Опубликовано 8 декабря 2021, 18:01

Вим Хоф ледяной человек — придумал дыхательные упражнения, чтобы снять стресс и восстановить здоровье. Вим Хоф (Wim Hof) создал для удобства онлайн тренажер и Академия здоровья сделала для вас его на русском языке.

Дыхание Вима Хофа (Wim Hof breathing) и собственно Техника Дыхания Вима Хофа (Wim Hof method) - это дыхательная гимнастика со следующей последовательностью шагов: 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция); задержка дыхания при нейтральном давлении в легких как можно дольше; вдох (около 15 секунд) полными легкими.

Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день, требуется всего 10 минут. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Вначале лучше делать упражнения лежа или сидя. Стоять не рекомендуется. Дышать предпочтительнее ртом.

Книга: play.google.com/store/books/de...

ПОДПИСКА на канал: bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/hFuow5BlYhU
#академияздоровья #здоровье #техникадыхания

ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. youtu.be/US0EUadiWdo
► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. youtu.be/p_noYTiOwV0
Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
► 1.5 минуты задержки. youtu.be/sAFW3PchfnI
► 1.5 минуты задержки + музыка. youtu.be/gOQOSvo9Fdw
► 2 минуты задержки. youtu.be/l4R2KIBBmyQ
► 2 минуты задержки + музыка. youtu.be/JvcbOnzZkyc
► 3 минуты задержки. youtu.be/k46wj1q_ewo
► 3 минуты задержки + музыка. youtu.be/fOZUPsBg8OQ
► 4 минуты задержки. youtu.be/a-WZwWPDV2U
► 4 минуты задержки + музыка. youtu.be/mo_P5Bu2r1c
► 5 минут задержки. youtu.be/5R7fQdvAK34
► 5 минут задержки + музыка.. youtu.be/1--SR62Ln90
Вим Хоф - Техника Дыхания
► Самая лучшая техника дыхания. Вим Хоф раскрыл секреты youtu.be/s3qQk0wfhZ8
► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко youtu.be/LJLanvRn4Ec
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко - 1 youtu.be/hFuow5BlYhU
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко - 2 youtu.be/-KjMa_jOo-o
► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа youtu.be/CxN4yjs7y9w

Академия здоровья: Фитнес. youtube.com/@akademfitnes
Академия здоровья: Питание. youtube.com/@akadempitanie

Свежие видео