Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥

Опубликовано 18 апреля 2022, 12:00

Купить мясо травяного откорма и фермерские яйца (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=9407...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как повысить тестостерон? Многие думают, что у мужчин из-за возраста может быть понижен тестостерон, но это не так. Повышение тестостерона сводится к простым вещам: включить в свою жизнь то, что повышает тестостерон, и исключить то, что снижает тестостерон. Если низкий тестостерон у мужчин, им нужно есть яйца и жирные стейки! Но это еще не все.

_____
НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия youtube.com/watch?v=qudF6LV2QN...
2) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ youtube.com/watch?v=HkyLvioefZ...
3) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i...

0:00 - снижение тестостерона с возрастом;
0:40 - как повысить тестостерон;
1:41 - что нужно знать про стейк и яйца;
3:08 - тренировки;
3:24 - цинк;
3:41 - спаржа;
4:14 - повышение дофамина;
4:46 - трюфели;
4:54 - шафран;
5:08 - что разрушает тестостерон;
5:14 - сахар и пустые углеводы;
5:40 - статины;
6:00 - алкоголь;
6:20 - стресс;
6:44 - плохой сон;
5:58 - глутамат натрия;
7:26 - соя и соевые производные;
8:09 - попкорн для микроволновки;
8:30 - ожирение;
8:57 - аспартам из диетических газировок;
9:51 - пластиковые бутылки из-под воды.

Поговорим о тестостероне. Стейки и яйца здорово повышают тестостерон. Кстати, снижение тестостерона обусловлено не возрастом, как принято считать, а другими факторами. Поэтому вы можете контролировать этот процесс.

Итак, что повышает тестостерон:

1. Стейк и яйца повышают тестостерон. В красном мясе содержится много цинка. Именно цинк лучше всего повышает уровень тестостерона. Яичный желток, а именно холестерин в его составе (как и в жирном стейке), является прекурсором тестостерона. Тестостерон – это половой гормон, для образования которого нужен холестерин. Все, что понижает холестерин, понизит тестостерон. Витамин Д – второй ключевой нутриент, повышающий тестостерон. Также в стейках и яйцах низкое содержание углеводов. Завтрак нужно передвинуть на обед.

2. Тренировки повышают тестостерон.

3. Цинк. Он содержится в субпродуктах, красном мясе, устрицах, орехах (особенно, в фисташках).

4. Спаржа.

5. Дофамин может активировать тестостерон. Один из способов повысить дофамин – употребление темного шоколада. Но ешьте его в первой половине дня, а не вечером.

6. Трюфели.

7. Шафран.

Что же разрушает тестостерон? Этот список знать гораздо важнее:

1. Сахар и пустые углеводы угнетают тестостерон, потому что они вызывают инсулинорезистентность.

2. Статины, потому что они блокируют выработку холестерина.

3. Алкоголь.

4. Стресс. Кортизол – гормон стресса, серьезно угнетает тестостерон.

5. Плохой сон – убийца тестостерона и либидо.

5. Глутамат натрия.

6. Соя и соевые продукты.

7. Попкорн для микроволновки.

8. Ожирение.

9. Аспартам из диетических газировок.

10. Пластиковые бутылки для воды.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/HJlQ_jpPOJ0
Опубликован 15 декабря 2021 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тестостерон #повыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета