3 шага для устранения запора!🙌

Опубликовано 24 июля 2024, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ link.drberg.ru/5u
Поговорим про запор и про то, как лечить запор. Каковы причины запоров? Какое предлагается лечение запоров? Какое питание при запорах у взрослых сможет решить проблему? Интервальное голодание, правильный рацион (кето диета с некоторыми корректировками) и еще кое-что. Если у вас хронические запоры, то посмотрите это видео.

_____
Добавка "ПИЩЕВРЕНИЕ" (содержит бетаина гидрохлорид) 💊 link.drberg.ru/9k
ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/9l
МАГНИЙ ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/9m
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/9n
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - здоровое кето и иг;
1:37 - запор;
1:46 - если принимать слабительное больше года;
2:03 - первичный запор;
5:28 - устранение запора: шаг №1;
5:46 - устранение запора: шаг №2;
7:03 - устранение запора: шаг №3;
7:26 - дополнительные средства от запора.

Поговорим про 3 шага, которые помогут облегчить запор. Если принимать слабительное больше года, то начнет развиваться повреждение нервов и мускулатуры толстой кишки. Если в составе препарата есть минеральное масло, то не принимайте его, т. к. минеральное масло вымывает из организма жирорастворимые витамины.

Самый распространенный вид запора – первичный запор. Препарат первой линии при первичном запоре – полиэтиленгликоль, который получают из нефтепродуктов. Считается, что он безопасен, но исследования доказывают обратное.

Вот что нам говорили делать при запорах (несмотря на то, что эффективность не доказана):
- ешьте больше клетчатки;
- пейте больше воды;
- тренируйтесь.

В идеале микрофлора должна съедать большую часть клетчатки и непереваренной клетчатки быть не должно. Именно она закупоривает толстую кишку. Люди не способны переваривать клетчатку. Клетчатку в нашем теле переваривает множество микроорганизмов. В норме большая часть клетчатки расщепляется и образуется стул. Стул состоит на 75% из воды и на 25% из бактерий.

3 шага для облегчения запора:
1. Интервальное голодание. Сократите приемы пищи до 2 раз в день. Первый прим пищи – обед, второй – ужин.
2. Коррекция рациона. Чем больше разных продуктов с разными ингредиентами вы едите, тем больше вероятность перегрузить систему пищеварения. Исключите масла из семян. Следуйте здоровой версии кето-диеты с небольшой коррекцией: не ешьте много свежих зелени и овощей. Лучше термически обрабатывайте их или ферментируйте.
3. Прием бетаина гидрохлорида, чтобы в желудке было больше соляной кислоты.

Дополнительные средства от запора:
- пробиотики;
- магний (800 мг в сутки или даже больше);
- витамин В1;
- касторовое масло;
- сенна.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/3sBFSidJcg0
Опубликован 28 мая 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/305577...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#запор #запорчтоделать #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета