Что будет, если пить слишком много воды?🤷‍♀️

Опубликовано 4 мая 2022, 12:00

Электролиты от Доктора Берга 👉 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Что будет, если пить слишком много воды? А сколько пить воды в день правильно? Обезвоживание организма может развиться, если пить много воды и не получать электролиты, необходимые организму. Что такое электролиты? Как пить воду правильно?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - сколько пить воды;
0:50 - что такое гидратация;
3:01 - напитки, обезвоживающие организм;
7:25 - что нужно для гидратации клетки;
8:29 - как узнать, что пьете слишком много.


Поговорим о воде и ее способности гидратировать наши клетки. Что такое гидратация?

Вода попадает в клетку и выходит из нее по маленьким каналам с помощью электролитов. Электролиты – это минералы с электрическим зарядом. Разная концентрация электролитов внутри и снаружи клетки создает определенный поток, направленный внутрь нее или наружу. У правильно гидратированной клетки оптимальное соотношение электролитов внутри и снаружи и нормальное содержание воды. Дегидратация клетки – это дисбаланс электролитов и жидкости.

Дегидратация – это не просто нехватка воды. У обезвоженной клетки дисбаланс электролитов и жидкости, а не только нехватка воды. Если пить слишком много воды, можно разбавить определенные электролиты, что приведет к обезвоживанию.

Вода важна. Но для нормальной гидратации не менее важны электролиты. Если нет чувства жажды, не нужно заставлять себя пить много воды. Это может привести к падению уровня натрия и различным проблемам со здоровьем.

Другие жидкости (кофе, чай, газированные напитки, фруктовые соки) могут истощать запасы электролитов и вызывать обезвоживание, так как обладают мочегонным эффектом. Алкоголь тоже обезвоживает. Спортивные напитки могут вызвать больший набор веса, чем газированные. Даже некоторые электролитные порошки содержат много сахара.

Хороший принцип – пить, когда появляется жажда, и не заставлять себя пить слишком много. Иначе избыток воды разбавит электролиты. Также важно получать все электролиты и избегать вещей, которые могут истощить их запасы.

Но если есть предрасположенность к образованию камней в почках, то ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 литров жидкости с электролитами.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/JAhvCuJNu3I
Опубликован 14 марта 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) medscape.com/viewarticle/77149...
2) sciencing.com/effect-salt-suga...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сколькоПитьВоды #вода #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета