Как сделать добавку с витамином Д самостоятельно?🔥🔥🔥

Опубликовано 19 мая 2022, 12:00

НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Витамин Д – незаменимый витамин! Как сделать витамин д самостоятельно? Каковы источники витамина Д? Грибы – источники витамин Д2. Поэтому польза грибов огромна для организма. Нехватка витамина Д3 может привести к проблемам со здоровьем, поэтому не допускайте дефицит витамина D.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - витамин Д в грибах;
2:12 - нутриенты в грибах;
2:31 - как создать добавку с витамином Д.

Сегодня вы узнаете, как сделать собственную добавку с витамином Д из грибов. Грибы обычно растут в полутьме. Дневной свет они видят, когда их собирают и перерабатывают.

В грибах очень незначительное количество витамина Д. Если только они не подвергаются воздействию ультрафиолета Б.

Есть несколько интересных исследований о том, как воздействие на грибы ультрафиолета Б может повысить уровень витамина D в них. Можно увеличить количество витамина Д в грибах с 5000 МЕ до 46 000 МЕ и более. Можно использовать грибы вешенки, шиитаки, шампиньоны и другие.

Тип витамина Д, образующийся в грибах – это витамин Д2. Это немного другая форма витамина Д – его биодоступность ниже и он быстрее распадается. Но это не страшно, потому что концентрация витамина Д очень высокая. Поэтому вы будете получать много витамина.

Полезно есть грибы с жирами, например, со сливочным маслом. Это улучшает усвоение витамина D, потому что витамин Д – жирорастворимый витамин.

Другие питательные вещества в грибах:
• Витамины группы В
• Селен
• Цинк
• Медь
• Комплекс витамина C
• Калий

Как сделать свои собственные добавки с витамином D:

1. Возьмите грибы.

2. Вам понадобится источник ультрафиолета Б. Его почти не бывает зимой или в определенных серверных широтах. Поэтому делайте добавку в летние месяцы или зимой при помощи ультрафиолетовых ламп.

Летом удалите у грибов ножки, а шляпки положите на противень, чтобы пластинки смотрели вверх (шампиньоны разрезайте вдоль). Оставьте их лежать под солнцем с 10:00 до 18:00. После 18:00 занесите их в помещение и накройте. Нужно уберечь грибы от влаги, ведь наша цель – высушить их на солнце.

3. На следующий день снова поставьте противень с грибами на солнце. Вечером внесите их обратно в дом. Вероятно, все они уже высохнут. Если грибы еще не подсохли, поместите их в сушилку для овощей.

4. Когда грибы полностью высохнут, поместите их в стеклянную банку и плотно закройте крышкой. На дно банки можно насыпать рис, чтобы он впитывал влагу и грибы хранились целый год.

Если сушить грибы 3-4-5 дней, то уровень витамина Д существенно падает.

Зимой сушить грибы можно под ультрафиолетовой лампой.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/YeYR1C7NMUI
Опубликован 7 февраля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) fungi.com/blogs/articles/place...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминД #витаминД3 #витаминD #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета