Первая помощь при травмах: уберите лед подальше!😲

Опубликовано 17 августа 2022, 12:00

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Первая помощь при травмах: первая помощь при растяжении, первая помощь при ушибах. Каковы правила оказания первой помощи при травмах? Нужен ли холодный компресс при ушибе или холодный компресс при растяжении? Эффективно ли при травмах лечение холодом? Да, лед снимает боль. Но не мешает ли это естественному восстановлению?

_____
МАССАЖЕР для самостоятельного применения 👉 drberg.eu/produkciya/49-massaz...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - прикладывание льда к травмированному месту;
0:53 - нужно ли всегда уменьшать воспаление;
1:36 - прикладывание льда мешает восстановлению;
2:26 - чего еще следует избегать;
2:56 - что делать при травме.

Многих учили прикладывать лед на место травмы. Нужно обеспечить 4 вещи:
– покой;
– холод;
– тугую повязку;
– поднятие травмированной части тела.

Но нет никаких доказательств того, что лед помогает восстановиться. Да, прикладывание льда уменьшает боль и, вероятно, снижает воспаление, потому что вызывает сужение сосудов и отток крови.

Но нужно ли уменьшать воспаление? Если это хроническая боль – да. Если боль острая, то воспаление уменьшать не нужно. Воспаление – это фундаментальный способ исцеления и прикладывание льда мешает восстановлению. Ключ к восстановлению – не снижать воспаление раньше времени.

При хронической боли советуют греть больное место. Но это только увеличит опухание, воспаление и боль.

Помогает ли покой лучше восстановиться? Нет. Покой замедляет восстановление, т. к. у лимфатической системы нет насоса и нужно двигаться, чтобы она работала. Поэтому, чем меньше вы двигаетесь после травмы, тем медленнее восстанавливаетесь.

Что делать при травме:

1. Обеспечьте подвижность этому суставу или области тела, насколько это возможно. Речь о растяжении или вывихе, не о переломе!

2. Используйте инфракрасный свет.

3. Проводите сеансы мануальной терапии с противоположной стороны. Например, если вы повредили правую лодыжку, то работайте с левой лодыжкой, и наоборот. Мануальная терапия – это может быть воздействие на триггерные точки, массаж и любая другая стимуляция.

4. Витамин D – натуральное вещество, которое поддерживает иммунитет. При боли или воспалении прием витамина D в дозировке 40 000 МЕ в течение недели поможет восстановиться быстрее.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/YUoSBF1cJiY
Опубликован 28 июня 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) musculoskeletalkey.com/treatme...
3) thesportjournal.org/article/th...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#травма #перваяПомощьПриТравмах #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета