Сон днём после 50 лет! Учёные: люди ошибочно считают, что днём нужно...

Опубликовано 23 августа 2022, 14:14

Польза или вред дневного сна. Зачем спать днем? В какое время можно спать днем и сколько минут? Кому не стоит днем даже дремать? Смотрите видео до конца, расскажем всю правду о дневном сне.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

В какое время можно спать днем и сколько минут?
Чтобы отдохнуть и набраться сил, достаточно дневного сна длительностью 20-30 минут.
Самое подходящее время для дневного отдыха в промежутке от 13 до 15 часов.
Сон после 16 часов приведет к развитию головной боли, ухудшению настроения, ощущению разбитости.
Чтобы отдохнуть в течение выделенного времени на дневной сон, необходимо придерживаться определенных правил:
• Закрыть плотной повязкой глаза, чтобы совсем не проникал свет;
• Проветрить хорошо помещение, открыть окно, использовать увлажнитель воздуха;
• Накрыться теплым и тяжелым пледом, чтобы создалось ощущение повышенного уюта;
• Не ложиться сразу после еды, только спустя 1,5 часа;
• Предупредить близких о том, чтобы вас не беспокоили 20 минут и обязательно разбудили через 30 минут, если вы сами не проснетесь.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!