Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи?😲

Опубликовано 1 декабря 2022, 12:00

Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 drberg.ru/kurs-vd?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи? Нехватка витамина Д опасна для организма. При этом около 60% населения планеты испытывают дефицит витамина Д. Пребывание на солнце очень полезно, если не доводить дело до ожогов кожи. Но как получить витамин Д и как защитить кожу от солнца? Можно приготовить солнцезащитный крем в домашних условиях. Рецепт крема смотрите в видео.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - как получить витамин Д от солнца безопасно;
1:10 - солнечный ожог и рак кожи;
1:41 - важность холестерина;
4:02 - польза витамина Д;
5:19 - как защититься от последствий солнечного света;
7:02 - рецепт солнцезащитного крема;
7:37 - инфракрасное излучение.

Как получать витамин Д от солнца и не заработать рак кожи? Кожу защищает пигмент меланин. Меланин препятствует повреждению кожи ультрафиолетовым излучением. Количество меланина зависит от цвета кожи – чем темнее кожа, тем больше в ней меланина. И наоборот.

Солнечные ожоги могут повысить риск возникновения рака кожи. Но если бывать на солнце и не доводить дело до ожогов, то можно даже снизить риск возникновения рака.

19 000 различных генов в нашем теле требуют витамин Д. Витамин Д необходим для иммунной системы. Это средство от аутоиммунных заболеваний, депрессии и вирусных инфекций. В каждой части иммунной системы есть рецепторы к витамину Д. При этом 69% всего населения планеты страдает от дефицита витамина Д.

Если вы здоровы, молоды, живете в районе экватора, у вас светлая кожа и вы загораете в купальнике в течение получаса днем, то получите 50 000 МЕ витамина Д. Если у вас уже есть загар, то получите около 20 000 МЕ. Если у вас темная кожа, то получите около 8 000 МЕ витамина Д.

Как защитить себя от негативных последствий солнечного света:

– ешьте достаточно продуктов, богатых витамином С;
– принимайте витамин Е;
– не допускайте дефицита фолатов (они содержатся в листовой зелени);
– употребляйте ниацин (он содержится практически в любой пище);
– принимайте магний (он есть в листовой зелени);
– соблюдайте низкоуглеводную диету и интервальное голодание.

Можете сама сделать отличный солнцезащитный крем.

Рецепт солнцезащитного крема:

– 1/4 стакана кокосового масла;
– 1/4 стакана оливкового масла;
– 1/4 стакана кунжутного масла;
– 2 ст. л. оксида цинка (берите вариант без нано-частиц).

Смешайте все ингредиенты и нанесите полученную смесь на кожу. Это гораздо лучше, чем кремы из магазина, где много дополнительной химии.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/tPom4UOW1vU
Опубликован 14 октября 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) bmj.com/content/366/bmj.l4673....
2) frontiersin.org/articles/10.33...
3) vitamindwiki.com/Overview+Toxi...
4) vitamindwiki.com/tiki-index.ph...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминД #источникиВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета