Омега-3 для сердца незаменимы👉Предотвращение остановки сердца

Опубликовано 14 марта 2023, 12:00

Масло из печени ТРЕСКИ 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Омега-3 для сердца незаменимы. Профилактика остановки сердца невозможна без омега-3 жирных кислот. Здоровое сердце – это правильное соотношение омега 3 и омега 6. Какова польза омега 3 и польза рыбьего жира? Каков вред омега 6? В каких продуктах содержится омега 3? В каких продуктах содержится омега 6 жирные кислоты?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - сердечный приступ vs остановка сердца;
0:48 - омега-3 для сердца;
2:15 - омега-6 жирные кислоты;
3:34 - продукты, содержащие омега-6 жирные кислоты;
5:12 - источники омега-3 жирных кислот.

В чем разница между сердечным приступом и внезапной остановкой сердца? При внезапной остановке сердца умирают сразу, а при сердечном приступе нет.

Поговорим о связи омега-3 жирных кислот со здоровьем сердца. Как использовать рыбий жир, чтобы снизить риск внезапной остановки сердца и сердечной смерти? Как омега-3 жирные кислоты и рыбий жир помогают работе сердца?

1. Они борются с аритмией.
2. Уменьшают воспаление.
3. Рыбий жир активирует гены, которые останавливают развитие фиброза сердца.
4. Рыбий жир препятствует образованию тромбов или сгустков крови.
5. Рыбий жир улучшает состояние эндотелия (внутреннего слоя стенки сосудов), что нормализует артериальное давление и предотвращает отложение кальция и холестерина внутри сосудов.
6. Рыбий жир делает мембраны клеток очень пластичными и менее жесткими.

Противоположностью омега-3 жирным кислотам являются омега-6 жирные кислоты. Это все масла из семян (соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое). Они вторгаются в клеточные мембраны и делают их более жесткими.

Очень важно, чтобы соотношение омега-6 и омега-3 в рационе было правильным – 1:1.

Источники омега-6 жирных кислот:

1. Растительные масла.
2. Продукты от животных, которых кормят зерном.
3. Зерновые продукты (хлеб, макароны, крекеры и т. д.).
4. Орехи (кроме грецких орехов).
5. Салатные заправки.
6. Майонез.
7. Хумус.
8. Рыба, выращенная на ферме.
9. Ресторанная еда (особенно, фастфуд).

Каковы источники омега-3 жирных кислот:
— Масло из печени трески.
— Промысловая жирная рыба.

Но главное, ограничьте омега-6 жирные кислоты в своем рационе.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/nr6xohai9Ec
Опубликован 15 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) semanticscholar.org/paper/Omeg...
2) frontiersin.org/articles/10.33...
3) semanticscholar.org/paper/OMEG...
4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
5) norwayomega.com/blog/the-diffe...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омега3 #омега6 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета