Неумывакин: За 30 сек крепкий сон до самого утра, просто…

Опубликовано 22 апреля 2023, 15:26

Метод Неумывакина, как быстро избавиться от бессонницы: Почему нарушается сон? Что советует профессор Неумывакин И. П.? Что еще можно сделать, чтобы быстро заснуть? Смотрите видео до конца, поможем каждому вернуть здоровый сон.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

Что еще можно сделать, чтобы быстро заснуть?
Люди придумали множество способов, как восстановить нормальный сон, быстро засыпать, всю ночь спокойно спать и утром вставать бодрым и в хорошем настроении.
Но, к сожалению, большинство из них не всем и не всегда помогают.
Правильнее выполнять простые рекомендации по гигиене сна:
• Стараться ложиться и вставать в одно время;
• Укладываться спать до 23 часов;
• Перед сном не смотреть телевизор и не работать на компьютере, можно почитать книгу;
• Перед сном проветривать спальню и закрывать плотно шторы;
• Ужин не должен быть позже, чем за 2 часа до сна;
• После ужина не нервничать и не нагружать себя ни умственной, ни физической работой;
• Прежде чем идти в спальню стоит прогуляться на свежем воздухе или принять теплую расслабляющую ванну.
Для хорошего сна нужно душевное спокойствие и физическое расслабление.
Если все же возникают трудности с засыпанием, то надо подбирать для себя средства, которые помогут справиться с проблемой. Вот тогда стоит попробовать дыхательное упражнение с использованием пакета.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!