7 полезных свойств магния, о которых вы не слышали🧐

Опубликовано 4 июня 2023, 12:00

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 drberg.ru/def?utm_source=youtu...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Польза магния всем известна. Но есть полезные свойства магния, о которых мало кто знает. Нехватка магния недопустима, потому что дефицит магния может привести к проблемам со здоровьем. Где взять магний для организма? В каких продуктах есть магний? Зачем пить магний и какой магний выбирать, если речь идет о добавках?

_____
ИСЛАНДСКИЙ КЕЛП (Ламинария) 💊 drberg.eu/produkciya/73-island...
МАГНИЙ ПЛЮС 💊 drberg.eu/produkciya/144-magni...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - почему магний важен;
0:40 - известная польза магния;
1:47 - чем еще полезен магний;
5:04 - источники магния;
5:26- причины дефицита магния;
6:00 - лучшая форма магния.

Магний - потрясающий минерал, который есть более, чем в 350 ферментов. Поговорим про полезные свойства магния, о которых вы не знали.

Известная польза магния:
- магний помогает при заболеваниях сердца;
- при судорогах в икроножных мышцах по ночам;
- магний помогает заснуть;
- магний снижает тревожность;
- магний позволяет лучше расслабиться;
- магний делает сосуды менее жесткими. Это помогает снизить артериальное давление;
- кальций и магний нужны для сокращения и расслабления мышц;
- магний помогает при головной боли;

Полезные свойства магния, о которых вы, скорее всего, не слышали:
1. Магний помогает регулировать уровень ЛПНП и повышать уровень ЛПВП. Магний помогает регулировать триглицериды.
2. Магний участвует в создании АТФ.
3. Магний помогает снизить уровень адреналина, кортизола, АКТГ.
4. Магний есть в ферментах, связанных с лецитином. Это противоядие от холестерина.
5. Магний - естественный блокатор кальциевых каналов. Поэтому, магний может помочь от давления. Магний - естественное средство от тромбов.
6. Магний помогает снизить сахар крови.
7. Магний нужен для создания ДНК.

Обычно, нам нужно 310-420 мг магния в день. Мало людей, которые получают столько магния. Значит есть дефицит магния.

Источники магния:
- темно-зеленые листовые овощи;
- орех;
- семена тыквы;
- темный шоколад без сахара;
- ламинария;
- некоторые виды морской соли, в которой мало натрия.

Причины дефицита магния:
- рафинированный сахар;
- пустые углеводы;
- алкоголь;
- диуретики;
- диарея;
- низкая кислотность в желудке;
- наличие определенных изменений в генах.

Если вы принимаете БАД с магнием, то выбирайте глицинат магния.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/JtahmxKjfKs
Опубликован 12 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/154669...
2) ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5072...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#магний #пользаМагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета