Обязательно ли делать пранаяму утром?

Опубликовано 21 июня 2023, 8:51

Обязательно ли делать пранаяму утром?

Мои дорогие! Поступил преинтереснейший вопрос: а можно ли делать пранаяму не утром, а днем или даже перед сном?

Шикарный вопрос! Отвечаю!

Ну, теоретически, конечно, можно. Но давайте поразмышляем. Во-первых, при всей нашей настроенности выхода за пределы физического, то есть за пределы наших ментальных привычек, мы прежде всего используем пранаяму как исключительно материальную и даже утилитарную вещь.

То есть, мы учимся управлять своим физическим состоянием, эмоциональным состоянием и ментальным состоянием.

Что я имею ввиду: смотрите, когда вы выполняете упражнение, вы настраиваете свой мозг определенным образом, вы запускаете физиологический процессы и вы их активизируете.

Если мы говорим про выход за пределы физического понимания, мы прокачиваем энергетический канал.

То, что вы потом у себя заметите как возможность, например, стоять босыми ножками на снегу, делаете свои дыхательные практики и при этом чувствуете себя великолепно. Хотя при этом вы не морж и никогда об этом даже не задумывались.

Следующий момент, почему утром и достаточно рано утром? В это время баланс серотонина и мелатонина оптимальны. То есть вы еще как бы не совсем проснулись, но в то же время уже достаточно бодрствуйте и окно в бессознательное достаточно широко открыто. И тогда можно заложить любую новую идею.

Ну, например, вставать по утрам - это достаточно тяжелое мероприятие, и вы говорите: я больше этого не хочу, мне такая идея не нравится, я хочу просыпаться бодрым, веселым, насыщенным, энергией и так далее.

Или хочу карьерный рост, или хочу что-то там еще.

И тогда прокачивая через физическую практику, через энергетическую практику, через дыхательную, ментальную и так далее, попадая в это расширенное окно между сознательным и бессознательным, вы устанавливаете себе новую привычку.

Если бы это было легко с одного раза, то, наверное, все бы это делали. Но иногда показывает практика, что даже какой-то небольшой симптом, например, заложенность носа, может даваться тяжело, и тогда приходится делать, делать, делать, накатывая рутину, накатывая соединение между нейронами, то есть создавая новые нейронные цепи. И мы запускаем эту привычку.

Итак, подытожим: достаточно раннее утро и время позволяет быстро накатывать новые привычки, разбудить физиологию и разбудить энергетические каналы и запустить токи энергии, чтобы почувствовать и в своем физическом состоянии эмоциональном, ментальном и энергетическом.

Поэтому раскачивать себя перед сном, но не самое разумное состояние. Но все-таки если нет других возможностей, то почему бы и нет.