Вот почему гулять нужно каждый день! Польза прогулок🔥

Опубликовано 6 июля 2023, 12:00

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Прогулки очень полезны для вашего здоровья. В чем польза прогулок? Каковы плюсы ходьбы? Польза прогулок на свежем воздухе огромна. Это связано не только со снижением стресса и похудением. Польза прогулок и польза ходьбы для организма намного более обширна, чем это кажется на первый взгляд.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - прогулки - пустая трата времени;
0:39 - польза прогулок.

Многие люди считают, что прогулки - пустая трата времени. На самом деле прогулка - одно из самых целебных занятий. Плюсы прогулок:
1. Даже 20 минут прогулки снижают уровень кортизола в организме.
2. У вас улучшится креативность, творческое мышление.
3. Прогулки влияют на настроение: у вас будет меньше тревожности и депрессии.
4. Прогулки влияют на митохондрии и могут помочь при болезнях, связанных с повреждением митохондрий. Прогулки увеличивают количество и качество митохондрий.
5. Прогулки увеличивают разнообразие бактерий, что очень полезно для иммунитета и пищеварения.
6. Прогулки улучшают или увеличивают эндогенные антиоксиданты.
7. Прогулки увеличивают количество естественных клеток-киллеров. Они - часть иммунитета, которые уничтожают раковые клетки и вирусы.
8. Прогулки увеличивают чувствительность к инсулину и глюкозе.
9. Улучшается процесс обмена кислородом между клетками крови и тканями.
10. Прогулки укрепляют прочность костей.
11. Прогулки снижают воспаление.
12. Прогулки помогут улучшить зрение.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/3Hobt4Pb4iA
Опубликован 16 мая 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/156326...
2) sciencedirect.com/science/arti...
3) frontiersin.org/articles/10.33...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаПрогулок #пользаХодьбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета