Мы сравнили 10 самых популярных орехов

Опубликовано 12 июля 2023, 8:06

Это второе видео о составе 10 самых популярных орехов. По вашим просьбам мы добавили таблицы сравнения, доли БЖУ, а также баланса жирных кислот.

Напомню, что в таблице слева вы можете видеть список витаминов и минералов. Справа доля БЖУ, ниже баланс жирных кислот. Данные взяты из базы нутриентов USDA.

Быстрый поиск
0:00 Самые Полезные Орехи
2:01 Бразильский орех
2:04 Грецкий
2:07 Кедровый
2:10 Кешью
2:12 Лещина
2:15 Макадамия
2:18 Миндаль
2:21 Орех пекан
2:24 Фисташки
2:26 Фундук
2:29 Таблица нутриентов в десяти орехах
2:32 Таблица доли БЖУ популярных орехов
2:35 Таблица жирных кислот в орехах

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: youtu.be/j_lzZovlFyA
#академияздоровья #здоровье #лечение

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

► Мы сравнили 10 орехов. Самые Полезные Орехи
youtu.be/GyLYkhEfxfE

► Зачем замачивать орехи, семена, крупы. Фитиновая кислота
youtu.be/jv37smRmUuI

► Мы сравнили тыквенные семечки, подсолнечника, семена льна, кунжут
youtu.be/Kv2_4nVrWy4