Простые упражнения при межпозвонковой грыже

Опубликовано 15 июля 2023, 6:18

📌 Сайт медицинского тренажёра ДРЕВМАСС 👉 drevmass.ru/?utm_source=bloger... (обучающее видео здесь 👉 youtube.com/watch?v=r23qzcLaHw... и здесь 👉 youtube.com/watch?v=g21CoKyhI_... )

Другие комплексы упражнений при межпозвонковой грыже:
👉 youtu.be/WbodjSUcnOQ
👉 youtu.be/Odr05xnYxU0

При межпозвонковой грыже очень важно выполнять правильные упражнения, которые помогут улучшить питание межпозвонкового диска, укрепить мышечный корсет, уменьшить боль и воспаление.

Я подготовил для вас самый простейший 15-ти минутный комплекс упражнений, который сможет сделать любой человек, независимо от тяжести состояния. Этот комплекс можно выполнять как в период ремиссии, так и во время воспаления в острую фазу, т.к. научно доказано, что регулярная мягкая растяжка уменьшает воспаление, снижает боль и ускоряет заживление.

Выполняйте этот комплекс простых упражнений 2 раза в день - утром после пробуждения и вечером перед сном. Для ещё большей эффективности очень рекомендую перед выполнением этих упражнений заниматься 5-10 минут на медицинском тренажёре ДРЕВМАСС. Он выведет мышцы, идущие вдоль позвоночника, из напряжения и улучшит местное кровообращение.

Занимайтесь регулярно, будьте здоровы и пишите в комментариях о своих успехах!

0:00 межпозвонковая грыжа и растяжка
0:42 упражнения при межпозвонковой грыже
14:52 упражнения на ДРЕВМАСС


❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei

#упражнения #грыжа #древмасс