Всего 11 минут тренировок в день продлят вам жизнь. Доказано✅

Опубликовано 8 ноября 2023, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Поговорим про тренировки и про то, как связаны физическая активность и здоровье. Какова польза тренировок? Какова польза ходьбы для здоровья? Если вы хотите иметь крепкое здоровье и долголетие, то активный образ жизни – это то, что вам нужно.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - тренировки для здоровья;
0:35 - польза тренировок;
3:22 - как тренировки влияют на тело;
4:38 - тип тренировок, который вам подходит;
7:03 - как продлить себе жизнь.

Даже незначительная тренировка приносит большую пользу здоровью. Речь про снижение риска болезней и продление жизни. Для этого не нужно тренироваться много.

Тренировки - самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. Это дополнительный запас здоровья для противодействия стрессам, которые обрушиваются на наше тело и негативно влияют на нас.

Когда у вас есть запас физической формы, то с вами происходит масса замечательных вещей:
- более гибкий метаболизм;
- уровень здоровья возрастает настолько, что нарушение диеты сходит вам с рук;
- если вы курите, у вас ХОБЛ, диабет, лишний вес, гипертония и вы при этом тренируетесь, то это намного меньше навредит вашему телу.

Не нужно много тренировок, чтобы улучшить здоровье. Во время тренировок происходит много интересного, особенно с митохондриями: увеличивается их размер и количество.

Если есть возможность, то прогуливайтесь после еды. Тогда, если вы ели углеводы, у вас будет шанс сжечь эти сахара и они не навредят вам.

Улучшая физическую форму, мы повышаем чувствительность к инсулину.

Один из самых важных моментов - найти вид физической активности, который вам нравится, и вы им будете заниматься не отлынивая.

Вы можете добавить к тренировкам сауну и интервальное голодание. Польза для продления жизни будет колоссальной. Прогулки на природе тоже очень полезны.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/4bskn2RrhPM?si=-9hkaZ...
Опубликован 12 октября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тренировки #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета