Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲

Опубликовано 19 января 2024, 12:00

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.

_____
Массажер для самостоятельного применения 👉 drberg.eu/produkciya/49-massaz...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/ru/produkciya/185-d3...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
youtube.com/watch?v=LpnplApB3f...
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
youtube.com/watch?v=PrMIiOMv8I...
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
youtube.com/watch?v=DvGha3MC-W...
4) Средство для вытяжения спины: amazon.com/WANYIDA-Stretcher-D...

0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.

Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.

Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.

Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.

Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.

Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/t2e4H8M2Q6k?si=Qulp45...
Опубликован 20 декабря 2023 года


ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета