Самые полезные ягоды на кето-диете и не только! 👍

Опубликовано 20 мая 2024, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/6j
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про ягоды на диете. Какие ягоды можно на кето диете? Самые полезные ягоды на кето диете – это ежевика и малина. В чем польза ежевики? В чем польза малины? Почему именно эти ягоды рекомендуется употреблять на кетогенной диете?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - ягоды на кето диете;
0:30 - польза ягод;
0:46 - лучшие ягоды на кето.

Какие ягоды лучше всего есть на кето диете? В ягодах содержится огромное количество фитонутриентов. В них есть пигменты, одни из них - антоцианы. Им ягоды обязаны своей яркой окраской.

Пигменты в ягодах обладают очень интересными свойствами:
- они действуют как антиоксиданты;
- помогают снизить сахар крови;
- в них много клетчатки;
- они уменьшают воспаление;
- в них есть витамин С и другие нутриенты.

Рассмотрим отдельные ягоды (на 1 стакан).
- клубника: 8,1 г усваиваемых углеводов, 7 г сахара;
- голубика: 17,4 г усваиваемых углеводов, 15 г сахара. В сушеной голубике содержится 132 г усваиваемых углеводов и 80 г сахара. Сушеные ягоды не годятся для кето. Следует брать свежие ягоды или замороженные.
- ежевика: 6 г усваиваемых углеводов, 7 г сахара.
- малина: 7 г усваиваемых углеводов, 5 г сахара.

Для кето больше всего подходят ежевика и малина.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=Iwsj1TIPo4...
Опубликован 17 марта 2021 года


ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетодиета #питаниенакето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета