Техника связанного дыхания от Евгении Абоевой-Беловой
31
Доктор Первушкин2.63 тыс
Следующее
200 дней – 4470:37Популярные
18 дней – 450:48
246 дней – 1170:33Опубликовано 13 июня 2024, 7:32
Есть еще один интересный способ, как глубоко расслабиться не только для того, чтобы легко зайти в сон, но и в любой стрессовой ситуации, чтобы на что-то настроиться.
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
9 дней – 7 76113:00
10 дней – 113 5828:40
11 дней – 105 5409:10
Случайные видео
147 дней – 3672:02
201 день – 311:04
18.07.23 – 13 98815:24
26.06.23 – 25 9356:29
18.02.23 – 7160:40
8 дней – 4 8752:30
12 дней – 44 3007:49
14 дней – 14 2990:59
14 дней – 4 5555:18:59
15 дней – 29 2930:40
19 дней – 1 1330:59
29 дней – 2160:52
9 дней – 4 8242:09