Техника связанного дыхания от Евгении Абоевой-Беловой
31
Доктор Первушкин2.58 тыс
Следующее
160 дней – 4470:37Популярные
151 день – 291:15
152 дня – 201:17Опубликовано 13 июня 2024, 7:32
Есть еще один интересный способ, как глубоко расслабиться не только для того, чтобы легко зайти в сон, но и в любой стрессовой ситуации, чтобы на что-то настроиться.
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
1 день – 610:24
3 дня – 5 34921:44
14 дней – 26 8047:38
22 дня – 14 20355:02
36 дней – 2 85725:45
37 дней – 6 08716:40Случайные видео
226 дней – 11 4180:58
244 дня – 2 7321:01
03.01.22 – 24 8602:12
08.11.20 – 199 2295:39
30.06.20 – 124 5022:53
2 дня – 4090:58
3 дня – 6 8960:30
3 дня – 3 4755:56
6 дней – 4951:00
10 дней – 16 8087:59
12 дней – 1260:48
26 дней – 5 8591:00
6 часов – 9 78411:17