Техника связанного дыхания от Евгении Абоевой-Беловой
10
Доктор Первушкин2.46 тыс
Следующее
4 дня – 4420:37Популярные
195 дней – 1535:06Опубликовано 13 июня 2024, 7:32
Есть еще один интересный способ, как глубоко расслабиться не только для того, чтобы легко зайти в сон, но и в любой стрессовой ситуации, чтобы на что-то настроиться.
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Этот метод так же хорошо применим в моменты, когда у вас поднялись какие-то неприятные чувства и даёт им возможность легко высвободиться.
Это техника называется "связанным дыханием".
Вы делаете свободный глубокий вдох и такой же расслабленный глубокий выдох. Основная задача этого дыхания — убрать паузы между вдохом и выдохом.
Вы будете замечать, что у вас начинает расслабляться голова, расслабляться мышцы, начинает уменьшаться количество мыслей и вы начинаете больше сосредотачиваться на себе.
И приятным бонусом будет то, что вы действительно будете расслаблять не только тело, но и эмоциональные заряды!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
5 дней – 92715:57
5 дней – 26 5262:33
6 дней – 629 0600:55
7 дней – 35324:07
9 дней – 4830:09
12 дней – 49 1093:26Случайные видео
80 дней – 5 2230:54
136 дней – 6 8760:50
172 дня – 2 3234:45
05.12.20 – 101 0333:31
12.11.20 – 113 15822:26
21.08.19 – 3 3322:46
2 дня – 48726:10
3 дня – 11 6250:28
5 дней – 15 8892:41
8 дней – 15 9671:00:20
13 дней – 652:08
