Можно ли тренироваться натощак? Правда о голодании и мышцах🙌

Опубликовано 1 мая 2026, 5:54

Узнайте, что вам мешает быть в форме из теста Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/being-in-shap...
Поговорим про тренировки натощак. Можно ли тренироваться натощак? Можно ли тренироваться до еды, если хочется нарастить мышцы? Как набрать мышечную массу, если вы практикуете интервальное голодание? Стоит ли сдвигать тренировки и тренироваться после еды или можно тренироваться натощак?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 link.drberg.ru/15p
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/rr
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - вступление;
0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга;
0:52 - какие витамины пить;
1:51 - картофельный крахмал;
4:48 - тренировки во время интервального голодания;
8:35 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Дозвонилась девушка, которая практикует интервальное голодание и хочет знать, можно ли тренироваться натощак, если она хочет наращивать мышечную массу и контролировать симптомы СПКЯ?

Когда вы тренируетесь во время голодания, это может стимулировать выработку адреналина и кортизола. Если после тренировки во время голодания вы чувствуете слабость, чувствуете себя как выжатый лимон, сахар в крови низкий, то вы еще не готовы к этому. Еще не произошла адаптация, и нужно тренироваться после еды. Все дело в том, насколько сильный у вас метаболизм и насколько он гибкий. Одни люди так могут делать, другие нет. Можно попробовать.

Тренировки во время голодания отчасти помогают худеть, но надо пробовать и смотреть за своим самочувствием.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/cg-fc0m1Ykw
Опубликован 3 апреля 2026 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
RUTUBE rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ДЗЕН dzen.ru/drberg.ru
MAX max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #правилаголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета