Программа тренировок #YOGAMIX | План тренировок | Йога для всех | Йога для начинающих

Опубликовано 8 сентября 2014, 6:28

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Фитнес-йога с Катериной Буйда в Москве - goo.gl/sV3yVq
► 4 дневный онлайн-курс - katerinabuida.com/fitoyoga-osn...
———————————————————————
♥ Подробно о программе #YOGAMIX - youtube.com/watch?v=ORGsQP2EBI...

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС - youtube.com/watch?v=w6l9iBvlcG...
ВТ ★ СИЛА - youtube.com/watch?v=y_VOrJqyh0...
СР ★ ГИБКОСТЬ - youtube.com/watch?v=j-jZDANKiN...
ЧТ ★ ТОНУС - youtube.com/watch?v=UE91D5mAHC...
ПТ ★ РАСТЯЖКА - youtube.com/watch?v=gJgONBbgru...
СБ ★ БАЛАНС - youtube.com/watch?v=NYhEVNEClo...
ВС ★ РЕЛАКС - youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj...
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) - youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwi...


Программа сбалансирована за счет чередования стилей и интенсивности нагрузок. Если сегодня напряженная тренировка, то завтра - полегче. Это позволяет преображать тело без перенапряжения и вреда для организма.
Каждую неделю: одна базовая тренировка, три интенсивные тренировки, в виде силовой и динамической йоги + упражнения для пресса. В остальные дни - тренировки на растяжку и гибкость, а в выходной отдых с расслабляющими упражнениями.

♥ Для быстрого доступа к плану тренировок добавь это видео в избранное.

#YOGAMIX подходит женщинам и мужчинам независимо от возраста и особенностей телосложения.
Мужчины, станьте скульпторами своего тела!
Женщины, создайте фигуру своей мечты!
Тренируйтесь вместе! Укрепляйте мышцы и отношения!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда