Комплекс упражнений "Интенсивное преображение" | Фитнес дома с Катериной Буйда

Опубликовано 26 сентября 2013, 5:35

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
———————————————————————
Полноценная тренировка для всего тела. Комплекс для быстрого похудения.
В этом комплексе работает все тело, но особый упор делается на формирование тонкой талии, стройных бедер и упругих ягодиц.
Худейте в бедрах и соблюдайте принцип стройных ножек - регулярные тренировки не менее трех раз в неделю.
План тренировки.
1. Разминка (на выбор):
- youtube.com/watch?v=qJzGtxTF-d...
- youtube.com/watch?v=i6FNHdcE-D...
- youtube.com/watch?v=9jZASVa4nV...
2. Основная тренировка:
- упражнения для пресса и кора;
- упражнения для передней поверхности бедра;
- упражнения для талии;
- упражнения для задней поверхности бедра;
- упражнения для ягодиц;
- упражнения для зоны галифе;
- упражнения для внутренней поверхности бедра.
3. Заминка (на выбор):
- youtube.com/watch?v=KoGzOVFN80...
- youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9...
- youtube.com/watch?v=yiI_f1JfMD...
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
1. felixjd - emotronik_house, jamendo.com/en/track/367012/fe...
2. "WHEN THE SKY TURNS BLUE" by BOCrew, ccmixter.org/files/BOCrew/3168...
3. jamendo.com/ru/album/47305
Исполнитель: Felixjd, песня drink_s_afterhouse
4. "Straight To The Light" by Alex, ccmixter.org/files/AlexBeroza/...
5. Rataxes - Turn Back Time [no samples edit], jamendo.com/en/track/597350/tu...
6. rataxes - 10 Minute Groove, jamendo.com/en/track/548306/10...
7. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, danosongs.com