Растяжка И Самомассаж

Опубликовано 8 мая 2016, 3:00

Комплекс растягивающих упражнений с элементами самомассажа.
С помощью предложенных приемов вы сможете устранить скованность и ощущение перенапряжения в теле, улучшите кровообращение и функционирование мышц, способствуете развитию гибкости и углублению различных положений.
Для комфорта и удобства - подготовьте несколько подушек или валик из одеяла.

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------

Комплексы для разогрева:
1. Подготовительные упражнения для поперечного шпагата youtube.com/watch?v=DeQjA8zYpr...
2. Разминка для суставов ног/ Раскрытие тазобедренных суставов youtube.com/watch?v=BpaoDIZ8jN...
3. Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату youtube.com/watch?v=4FdAbifD20...
4. Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног youtube.com/watch?v=65_oeVdemD...
---------------------------------------------------

gibkoetelo.ru - сайт
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------------------------------
Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку youtube.com/watch?v=g2TLhS_naC...
-------------------------------------------------------------
Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине youtube.com/watch?v=ouHFDNYZwA...