Расслабление Спины, Грудного Отдела И Таза

9 775

Ольга Сагай343 тыс

Следующее

9 дней – 6 8491:00

Шейно-Грудной Отдел - От Боли, Сутулая Осанка, Холка На Шее

Популярные

58 дней – 13 46023:23

Отечность И Тяжесть В Ногах, Варикоз - Восстанавливающие Упражнения

177 дней – 5 7091:00

Полезная #Растяжка - Раскрытие Тазобедренных - Урок 60 Мин

Опубликовано 2 июня 2024, 5:00

Эта практика состоит из приятных целительных упражнений, которая поможет убрать боль, напряжение и скованность со СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела, области ТАЗА и Мышц Тазового Дна.
Через Эмоциональные переживания или Сидячий образ жизни - эти регионы склонны накапливать чувство дискомфорта и зажатости.
Мягкая расслабляющая динамика и растяжка поможет сова ощутить себя легко и свободно. А также такой тип занятия дает в целом Расслабляющее и Успокаивающее воздействие на тело и психику.

Для работы нужен мяч, диаметр приблизительно 25 см - это может быть фитнес-мяч, мини-бол, детский мяч, мяч для пилатеса или пляжный мяч.
Замена - подушка.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 50 уроков + 10 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #гибкоетело #йогадляначинающих

Свежие видео