Растяжка для НеГибких НОВИЧКОВ
6 478
3.7
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
290 дней – 10 4181:00Популярные
197 дней – 6 3031:00
13.08.23 – 33 38919:23Опубликовано 29 января 2024, 17:44
Как адаптировать "растягивающие упражнения" под себя, если уровень гибкости очень низкий.
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
Свежие видео
4 дня – 1 9752:32:46
4 дня – 33 84010:09
5 дней – 27 97112:37
8 дней – 186 07623:51
8 дней – 2 0490:10Случайные видео
5 дней – 94 1600:20
105 дней – 86 80710:48
350 дней – 3577:09
17.07.23 – 34 7818:56
16.03.23 – 176 75517:38
15.09.12 – 531 34215:00
11 часов – 1 5002:43:15
2 дня – 3 3920:26
3 дня – 3 4282:13:06
3 дня – 3 1173:01:31
4 дня – 8 1456:22
4 дня – 1 64213:40
4 дня – 43 95011:34