Растяжка для НеГибких НОВИЧКОВ
5 955
3.7
Ольга Сагай342 тыс
Следующее
93 дня – 9 6021:00Популярные
28.03.21 – 103 55118:34
24.03.19 – 198 66931:06Опубликовано 29 января 2024, 17:44
Как адаптировать "растягивающие упражнения" под себя, если уровень гибкости очень низкий.
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
Свежие видео
8 часов – 9940:48
9 часов – 5123:11
2 дня – 6581:02
2 дня – 15 8640:17
3 дня – 4797:05
5 дней – 3 7590:28Случайные видео
270 дней – 839 8860:47
362 дня – 2 267 9662:46
25.02.23 – 7 8275:51
05.04.22 – 63630:12
18.10.20 – 1 4151:34:35
10.02.20 – 6011:42
19 часов – 15 7210:09
15 часов – 10 5981:23:04
1 день – 43031:54
1 день – 1 8230:36
1 день – 18 6300:25
2 дня – 1 5540:28
3 дня – 114 7131:58:45
3 часа – 33 58915:17