Растяжка для НеГибких НОВИЧКОВ
6 517
3.7
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
329 дней – 10 5221:00Популярные
26.10.23 – 13 3730:58
25.09.22 – 45 68024:26Опубликовано 29 января 2024, 17:44
Как адаптировать "растягивающие упражнения" под себя, если уровень гибкости очень низкий.
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д.
2. Работайте в своей доступной амплитуде
3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу
4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности
Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay youtu.be/VtivOTEwZII
#гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка
Свежие видео
2 дня – 41 50910:31
6 дней – 59 05712:27
6 дней – 9810:56
Случайные видео
91 день – 2 6472:09:11
183 дня – 52 81711:26
04.06.23 – 3 4300:24
30.12.21 – 2472:26
20.01.21 – 26 8461:47
22.07.10 – 12 0552:58
9 часов – 27 75929:22
1 день – 20 87413:55
3 дня – 26 80712:06
5 дней – 72 67855:53
6 дней – 2 1342:31:09
8 дней – 2 7762:17:16
