#Яшанькинвта-3
13 342
6.4
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
24.01.16 – 10 9326:04Популярные
160 дней – 3 5920:29
01.10.20 – 45 26646:44Опубликовано 22 января 2016, 7:36
Сегодня Crossfit Geraklion .
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Свежие видео
2 часа – 11 62311:38
2 часа – 24 95618:26
1 день – 23 4111:36
Случайные видео
87 дней – 103 5250:34
09.05.23 – 3 7491:08
15.03.23 – 1 3843:39
06.03.23 – 33 187 1740:50
03.12.19 – 4 6582:14
7 часов – 13 01314:30
2 часа – 35 6642:53:16
14 часов – 1806:47
1 день – 3 3990:18
3 дня – 1 46611:33
