#Яшанькинвта-3
13 342
6.4
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
24.01.16 – 10 9326:04Популярные
341 день – 4 1876:42
29.04.21 – 91 41137:31Опубликовано 22 января 2016, 7:36
Сегодня Crossfit Geraklion .
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Свежие видео
10 часов – 7510:00
15 часов – 82 5311:18:36
1 день – 29 8227:24
2 дня – 5 0103:07
Случайные видео
53 дня – 245 59624:29
337 дней – 13 8703:05:14
18.06.23 – 408 81517:25
20.04.23 – 4 1709:10
27.10.22 – 1 0152:22
25.05.14 – 114 3485:03
23 часа – 5 0182:49
6 часов – 2 3840:18
20 часов – 2 0221:12:52
1 день – 18 76221:46
2 дня – 5 9845:24
3 дня – 16 4081:00
3 дня – 11 5350:14