#Яшанькинвта-3
13 338
6.4
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
24.01.16 – 10 9296:04Популярные
78 дней – 1 37135:03
163 дня – 3 4381:01:36Опубликовано 22 января 2016, 7:36
Сегодня Crossfit Geraklion .
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Новое задание от Клокова Д.
1. На грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок с остановкой в подседе 5 секунд - 1+1 + 1+1 / 5 подходов на последний вес
2. Тяга толчковая с подрывом + трапы - 2+2 / 7-8 подходов всего
3. Наклоны через козла с грифом - по 10 раз / 5 подходов
4. Отжимания вверх ногами от блинов или коробок - 3 подхода на максимум раз
Свежие видео
5 дней – 71 79911:37
6 дней – 114 7521:51:51
7 дней – 1 7040:48
8 дней – 142 63310:15
9 дней – 1 8411:08
Случайные видео
56 дней – 5909:01
330 дней – 228 3326:25
05.03.23 – 11 31710:15
03.08.21 – 5 8452:17
31.03.21 – 1 4363:09
14.03.21 – 142 64210:42
1 день – 72 6480:31
5 дней – 5 4460:19
6 дней – 1 1450:20
6 дней – 85 07911:29
7 дней – 5 6201:09:43
9 дней – 372 68334:00
9 дней – 12 2350:43