FIT☼YOGA для БЕРЕМЕННЫХ | НОГИ и ПОПА | Фитнес и йога для беременных

Опубликовано 20 сентября 2016, 13:13

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Персональные тренировки и консультации в SKYPE - goo.gl/O0shHs
♥ Держи свои ноги и ягодицы в форме даже во время беременности вместе со мной и FITOYOGA для БЕРЕМЕННЫХ! Эта тонизирующая тренировка создана специально для проработки ног и ягодиц, она позволит будущим мамам сохранить хорошее самочувствие, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка.
Имея хорошую подготовку, ты будешь обладать большей стойкостью, которая пригодится во время родов. После рождения ребенка ты сможешь легче и быстрее восстановиться и вернуть себе форму.

Метод FITOYOGA объединяет формат интервальной круговой тренировки, изометрическую технику формирования мышц, принципы танцевального тренинга, стретчинга и йоги, которые быстро и безопасно преображают все ваше тело.

Мы начнем с медитации и дыхательной техники, которые снижают стресс и усталость, успокаивают ум. Затем перейдем к укреплению тела, повышению энергии и выносливости. Ты также сможешь насладиться позами для гибкости и релаксации, которые подарят ощущение умиротворения и восстановления.

✱ Комплекс ориентирован на тех, кто занимался по моим видео, фитнесом или йогой до наступления беременности и не имеет противопоказаний от врача.

✖ Противопоказания:
Избегай поз с широко разведенными ногами или приседаний при дисфункции или диастазе лобкового симфиза.
Избегай приседаний и наклонов вперед, если у вас геморрой или вульвоварикоз.
Избегай приседаний при предлежании плода после 34 недель.
Прекрати тренировку, если это вызывает чрезмерное ощущение напряжения или дается через силу.

Полноценная тренировка является отличной программой упражнений, которые помогут оставаться в форме во время беременности. С тремя короткими мини-комплексами можно составить собственную тренировку, соответствующую твоему уровню подготовки, настроению, общему состоянию и телу, изменяющемуся изо дня в день, триместр к триместру.
Все видео в плейлисте - youtube.com/playlist?list=PLA5...

⚠ Девушкам и женщинам, которые пока еще (или уже) не в положении будет тоже очень полезно и познавательно. Тренируйтесь с удовольствием, на радость душе и телу! ✨
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда