Заряжаем ноги энергией / Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ

Опубликовано 11 декабря 2016, 5:00

Комплекс упражнений, направленный на формирование сильных и гибких ног.
С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы и грудную клетку, укрепите бёдра, колени, лодыжки и нижнюю часть спины, вытяните заднюю поверхность ног и область паха, улучшите координацию и чувство равновесия.
Выполняя регулярно комплекс вы обретете эмоциональную уравновешенность, повысите концентрацию внимания, уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и нижней части живота.
-----------------------------------------

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------

gibkoetelo.ru - сайт
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
---------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
youtube.com/playlist?list=PLhv...
-------------------------------------------------------
ПОХУДЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
-------------------------------------------------------
Комплекс для спины, бёдер и ягодиц youtube.com/watch?v=1E29XfH2GU...
-------------------------------------------------------
Приводим тело в тонус. БАЛАНСЫ youtube.com/watch?v=IRoFH20Rna...