ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце

30 956

6.6

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

18.06.23 – 26 42627:40

Убираем Сутулость / Прогибы Для Начинающих Без Боли В Пояснице

Популярные

236 дней – 6 3841:00

Болит в ГРУДИ? Напряжение в ТБС? упражнения для Здоровых Суставов

268 дней – 27 93611:40

Легкое Утро За 10 Минут

Опубликовано 4 июня 2023, 5:00

Активная динамическая практика с КАРДИО эффектом.
Особенность урока - использование более быстрого темпа в упражнениях.
Такой тип тренировки хорошо разогревает тело, повышает частоту сердечных сокращений; сжигает больше калорий, чем медленные практики.
Добавляя этот режим работы в свою тренировочную рутину, вы будете тренировать Сердце, Легкие, Сосуды; повышать мышечную выносливость; развивать устойчивость организма к стрессу, а также будете поддерживать отличную физическую форму.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 4 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#кардио #йогадляпохудения #гибкоетело #йогадома #йогакаждыйдень

Свежие видео