УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ / ПРОГИБЫ / Осваиваем полную позу лука

37 422

11.8

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

23.07.17 – 23 03413:19

Укрепляем Ноги И Ягодицы / Балансы

Популярные

15 дней – 2 2021:00

Йога Для Стройной Фигуры И Женской Молодости

07.11.21 – 70 02935:39

Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО / Концентрация, Легкость и Вытяжение

Опубликовано 9 июля 2017, 4:00

Комплекс упражнений, направленный на укрепление и развитие гибкости спины. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечевые суставы, активизируете работу лёгких и органов брюшной полости, вытяните и укрепите переднюю поверхность бедер и ягодицы, улучшите работу пищеварительной системы и уменьшите жировые отложения в области талии.
Данный комплекс подготовит ваше тело к выполнению полного варианта позы Лука.
----------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
✔ vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА. ПРОГИБЫ youtube.com/playlist?list=PLhv...

Свежие видео