Укрепляем Ноги И Ягодицы / Балансы

Опубликовано 23 июля 2017, 4:00

Комплекс упражнений, направленный на укрепление нижней части спины, ног, таза и живота, на развитие чувства координации и равновесия.
С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные суставы, вытяните заднюю поверхность ног, укрепите мышцы голени и стопы, активизируете работу органов брюшной полости, уменьшите жировые отложения в области таза и талии.
Выполняя регулярно упражнения, вы сможете развить такие качества, как стабильность, уверенность и уравновешенность.
----------------------------------------
Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
✔ vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ youtube.com/playlist?list=PLhv...