Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов

Опубликовано 6 августа 2017, 4:00

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы вытяните переднюю поверхность тела - бедра, пах, живот, грудь и горло, разовьете гибкость позвоночника, укрепите спину и улучшите осанку, активизируете кровообращение в области таза, улучшая работу мочеполовой системы.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при наличии травм коленей и лодыжек, при боли в крестце и при наличии повреждений межпозвоночных дисков.

----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
----------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru

-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=vScQ8O3vf_...