Упругие Ягодицы - Здоровые Тазобедренные Суставы

11 352

3.6

Ольга Сагай342 тыс

Следующее

24 дня – 3 7650:51

Ловкость и Координация / Игры с Йога Кирпичом

Популярные

20 дней – 11 15111:40

Легкое Утро За 10 Минут

62 дня – 19 30734:34

Все Тело Для Тонуса И Молодости / Круговая Тренировка

Опубликовано 24 марта 2024, 6:00

Этот урок посвящается Силовой Мобильности Тазобедренных суставов и активной работе с Ягодицами.
Функционал Ягодичных Мышц и Здоровье Тазобедренных тесно связаны друг с другом. Без нормальной подвижности суставов - вам не добиться рельефных форм. И наоборот - слабые Ягодичные мышцы будут способствовать более быстрому износу Тазобедренных суставов и потери плотности костей.
Комплекс можно выполнять в режиме Круговой Тренировки - то есть повторять упражнения в 2-3-4 подхода.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 9 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#упражнениядляягодиц #силоваяйога #баланс #здоровыесуставы #йогадляначинающих #женскаяйога #женскоездоровье #гибкоетело

Свежие видео