Как Накачать ОГРОМНЫЙ БИЦЕПС за 3 шага! (Совет от Криса Хериа)

Опубликовано 25 сентября 2017, 14:00

КРИС ХЕРИА. СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА больших бицепсов ТУРНИКМЕНОВ! 3 подсказки - качаем бицепс своим весом?
► Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM: bit.ly/2himLxU
► Наш INSTAGRAM: bit.ly/2himNpw
► Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО: youtu.be/HeEb54hLw_I
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX и #GymFit INFO.
И сегодня мы Вам расскажем о секретной формуле больших бицепсов турникменов, а именно о 3 подсказках, которые Вам помогут в будущем для накачки больших бицепсов! Эти 3 подсказки будут включать в себя самые эффективные упражнения на бицепс, которые используют все члены команды THENX!
СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА больших бицепсов ТУРНИКМЕНОВ поможет добиться Вам давно желаемой большой формы бицепса и не только! Так что давайте начинать!

======================================
СОДЕРЖАНИЕ:
======================================
1:23 Подсказка № 1. Используем различные хваты и углы. Чтобы обязательно проработать обе головки бицепса и брахиалис
1:37 Подтягивания (широким - на ширине плеч - узким хватом)
2:00 Подтягивания обратным хватом (широким - на ширине плеч - узким хватом)
2:33 Подтягивания нейтральным хватом (широким - на ширине плеч - узким хватом)

3:02 Подсказка №2. Работаем медленно с полной амплитудой движения. Добиваемся гипертрофии
3:27 Сгибания рук на бицепс
4:31 Обратные австралийские подтягивания обратным хватом
5:22 Гефесто

6:09 Подсказка №3. Прогрессия нагрузки. Постепенное увеличение нагрузки на бицепс
7:00 Негативное подтягивание на одной руке с поддержкой
7:33 Негативное подтягивание на одной руке
8:43 Подтягивание обратным хватом на одной руке

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Музыка: Thenx - The Chosen.mp3

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi

Follow Us:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info