ЛОВИ ВОЛНУ! / Суставная гимнастика в трёхмерном движении

42 965

8.5

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

01.09.19 – 205 39525:40

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора

Популярные

153 дня – 4 1360:55

Жиросжигающая Тренировка - Йога Табата

10.02.19 – 307 30635:52

ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут / Укрепляем мышечный корсет + мягкое вытяжение

Опубликовано 18 августа 2019, 3:13

Мягкая динамическая практика, состоящая из волнообразных и трёхмерных движений. Данный урок поможет мобилизировать все тело, устранит скованность и зажатость суставов, мягко вытянет и повысит эластичность мышц, активно включит в работу мышцы стабилизаторы, которые обеспечат плавность и текучесть движений. Выполняя регулярно практику, вы улучшите владение своим телом, разовьете координацию , укрепите глубокие мышцы и гармонизируете состояние нервной системы.

Используйте урок в качестве мягкой суставной разминки, как самостоятельный мини-комплекс на мобилизацию всех суставов.

Не рекомендуем выполнять урок при нестабильности позвоночника.
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#3D_движение #суставная_гимнастика #йога_разминка #Волнообразные_движение #пластика #координация

Свежие видео