Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)

Опубликовано 29 сентября 2019, 15:34

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-pol...

фоам роллер полумесяц 45x14 Black: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-pol...

ролл для МФР 60x14 Black: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-60x...

Ролик массажный 33x14 Purple: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x...

Ролик массажный 33x14 Orange: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x...

Ролик массажный 33x14 Black: f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x...

Подпишись на канал youtube.com/channel/UCLL17aux2...

***

Инста Андрея: instagram.com/sheva_andrii

Место съёмки: facebook.com/cfTroli instagram.com/crossfit_troli

массажные ролики: f.ua/shop/massazhery/16779-vid...

Все для единоборств здесь: f.ua/shop/edinoborstva

Спортпит: f.ua/shop/sportivnoe-pitanie

Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение).

0:24 - Зачем нужны валики и как работают?
1:40 - Грудной отдел
2:45 - Поясничный отдел
6:15 - Ягодица
9:43 - Бедра
12:11 - Икры
14:47 - Какая разница между массажными валиками?

Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook — facebook.com/fotos.ua
➔ VK — vk.com/fotosgroup
➔ Twitter — twitter.com/_f_ua
➔ Google+ — plus.google.com/u/0/+FotosUaVi...