АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ / Укрепление и растяжка с акцентом на НОГИ за 35 МИНУТ

35 249

8.4

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

13.10.19 – 114 95338:41

Свобода Движения / Практика Для Здоровых Суставов И Позвоночника

Популярные

145 дней – 37 37921:26

От Сутулости И Боли В Грудном Отделе Позвоночника

31.07.22 – 51 77834:20

Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ / Суставная гимнастика + Укрепление КОРА

Опубликовано 29 сентября 2019, 3:30

Комплекс, направленный на развитие гибкости тела и улучшение навыков балансирования. С помощью предложенных упражнения вы мобилизируете тазобедренные суставы, вытяните мышцы ног и спины, укрепите верхний плечевой пояс, область таза и бедер. Развитие Активной Гибкости происходит за счет использования силы собственных мышц. Таким образом мы работаем не только в сторону растяжки, но и на тонизацию мышц.

Рекомендуем урок для продолжающих практиков со средним уровнем подготовки. С начинающим уровнем также можно выполнять комплекс, но сложные позы и балансы желательно использовать в максимально упрощенных вариантах.
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#активная_растяжка #йога_растяжка #гибкое_тело #ратяжка_ног #стретчинг #гибкость

Свежие видео