Десантник Выполняет Норматив Разведки Спецназа Ссср
684 875
11
Андрей Филипов803 тыс
Следующее
31.01.20 – 31 15415:58Популярные
15.03.23 – 10 1930:10
06.11.21 – 18 2830:18Опубликовано 28 января 2020, 17:09
Норматив от полковника в запасе спецназа разведки СССР:
Первое - комплекс силовых упражнений.
- 20 приседаний. Вес на штанге равен собственному весу.
- 12 подтягиваний на перекладине с дополнительным весом равным 25% от своего веса тела.
- 12 отжиманий на брусьях с дополнительным отягощением равным 50% от собственного веса тела.
Затем следует отдых 3 минуты ровно.
Далее приступаем к выполнению норматива на время.
Задача сделать 50 бёрпи и 50 тяга сумо с гирей 32 кг.
Рекорд 1984 года - 7 минут 37 секунд.
Связаться со мной - instagram.com/army_desant/?hl=...
Первое - комплекс силовых упражнений.
- 20 приседаний. Вес на штанге равен собственному весу.
- 12 подтягиваний на перекладине с дополнительным весом равным 25% от своего веса тела.
- 12 отжиманий на брусьях с дополнительным отягощением равным 50% от собственного веса тела.
Затем следует отдых 3 минуты ровно.
Далее приступаем к выполнению норматива на время.
Задача сделать 50 бёрпи и 50 тяга сумо с гирей 32 кг.
Рекорд 1984 года - 7 минут 37 секунд.
Связаться со мной - instagram.com/army_desant/?hl=...
Свежие видео
22 часа – 61 22714:16
1 день – 2 3982:38:43
2 дня – 854:02
2 дня – 56 9810:59
Случайные видео
118 дней – 132 3609:23
284 дня – 48 1920:14
15.09.23 – 6 6392:25:11
26.04.22 – 3 51654:24
30.01.20 – 1 7190:51
14.12.13 – 1 3352:11:11
1 день – 26 3347:13
2 дня – 29 5400:42
2 дня – 1 5512:22:23
4 дня – 4 1430:34
4 дня – 1 1476:13
5 дней – 4554:40
6 часов – 18 10113:39