Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА / Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ

50 306

9.4

Ольга Сагай343 тыс

Следующее

01.03.20 – 34 14121:06

Танцевальная Суставная Гимнастика На Полу / Вытяжение В Трехмерном Движении

Популярные

194 дня – 14 2570:59

Зарядка Для Суставов #Йогакаждыйдень

322 дня – 40 31321:37

ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут

Опубликовано 16 февраля 2020, 4:15

Комплекс, направленный на укрепление бедер и ягодиц. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете тазобедренные и коленные суставы; улучшите кровообращение и лимфоток в тканях, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита; укрепите мышечный корсет и улучшите форму ног. Сильные и функциональные мышцы бедер и ягодиц - залог здоровой поясницы и хорошей осанки. Регулярное выполнение урока поможет убрать лишние сантиметры и обрести стройные и подтянутые ноги.
Для выполнения урока приготовьте длинную ЭЛАСТИЧНУЮ РЕЗИНУ.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#бедра_и_ягодицы #стройные_ноги #гибкое_тело #худеем_ноги #качаем_ягодицы

Свежие видео