Разведение (Махи) Гантелей В Наклоне
473 339
20.7
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
27.03.15 – 213 6862:56Популярные
23.04.15 – 119 3646:43
06.05.18 – 272 97754:40Опубликовано 25 марта 2015, 12:57
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Махи Гантелями в Наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт.
МОМЕНТЫ:
1. А чем меньше наклон туловища, тем больше нагрузки переносится на среднюю дельту.
2. Руки нужно держать немного согнутыми в локтях. Локти в идеале должны смотреть вверх, а не назад.
3. Не надо сводить лопатки, не помогайте себе спиной.
4. Упражнение выполняется последним, после основных
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Махи Гантелями в Наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт.
МОМЕНТЫ:
1. А чем меньше наклон туловища, тем больше нагрузки переносится на среднюю дельту.
2. Руки нужно держать немного согнутыми в локтях. Локти в идеале должны смотреть вверх, а не назад.
3. Не надо сводить лопатки, не помогайте себе спиной.
4. Упражнение выполняется последним, после основных
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Свежие видео
15 часов – 1705:27
5 дней – 1 8125:57
5 дней – 18 73717:10
Случайные видео
114 дней – 4 9532:35:00
139 дней – 9765:01
349 дней – 11 3552:31:46
15.04.23 – 254 7790:32
27.06.22 – 5 2245:54
21.10.12 – 4142:25
1 день – 2 4852:44:05
3 дня – 14 53813:47
3 дня – 53 93319:43
3 дня – 3 9912:36:16
5 дней – 4 2542:09:26
6 дней – 20127:49
13 часов – 173 05314:13