Тяга Штанги К Подбородку
614 251
25.6
Ярослав Брин994 тыс
Следующее
25.03.15 – 465 3736:17Популярные
24.03.15 – 206 1755:48
24.11.16 – 2 092 31021:30Опубликовано 25 марта 2015, 7:17
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Свежие видео
2 дня – 12 7450:36
4 дня – 13 3760:07
5 дней – 167 9779:10
6 дней – 157 3130:20
6 дней – 262 71710:39
7 дней – 427 20212:40Случайные видео
50 дней – 26 5230:58
134 дня – 91 09428:59
211 дней – 43 4899:51
11.12.21 – 8 5245:56
06.07.21 – 8296:00
13.02.12 – 5 6089:40
20 часов – 2 1200:14
1 день – 80 59013:49
6 дней – 34 7593:24
6 дней – 7414:34
7 дней – 2040:30
8 дней – 355 74710:06
23 часа – 6891:13