Тяга Штанги К Подбородку
634 594
25.9
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.03.15 – 473 3396:17Популярные
09.05.12 – 566 17929:14
19.12.14 – 484 8366:45Опубликовано 25 марта 2015, 7:17
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Свежие видео
7 часов – 1 9338:18
4 дня – 34 44612:51
4 дня – 2 5320:25
7 дней – 16 09112:35
8 дней – 1 9802:32:14Случайные видео
44 дня – 6 27213:03
116 дней – 22 75511:20
04.11.23 – 3 3112:05:06
15.08.23 – 66 32611:13
02.02.22 – 2 2470:18
08.08.16 – 52957:22
1 день – 4 7350:25
2 дня – 7 2140:06
7 дней – 4960:48
8 дней – 5672:49
12 дней – 78725:58
14 дней – 6564:56
4 часа – 1 5222:36:33