Тяга Штанги К Подбородку
631 887
25.9
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.03.15 – 472 2936:17Популярные
18 часов – 32 46510:50
8 часов – 5 7970:30Опубликовано 25 марта 2015, 7:17
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Свежие видео
4 дня – 1625:07
5 дней – 39 6359:14
5 дней – 7 6854:29
5 дней – 2 96813:50
19 дней – 300 5980:15
100 дней – 4 4762:24:42Случайные видео
22.11.23 – 15 66827:47
21.08.23 – 7 53021:05
23.08.22 – 41 60326:33
23.06.12 – 3462:52
5 дней – 7811:37
5 дней – 160 9920:40
1 день – 91215:36
1 день – 97 90149:45
2 дня – 2564:07
2 дня – 1 8002:15:11
2 дня – 108 61710:22
1 день – 11 2620:57
3 дня – 2 1600:27
3 дня – 260 87413:26