Тяга Штанги К Подбородку
629 888
25.8
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.03.15 – 471 4176:17Популярные
14.06.12 – 472 8868:27
19.03.15 – 177 9324:02Опубликовано 25 марта 2015, 7:17
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
__________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/TrenerBrin
__________________________________________________
Свежие видео
14 часов – 22 7477:40
14 часов – 3 2910:33
16 часов – 1 9720:33
1 день – 1 6160:12
2 дня – 11 7595:35
3 дня – 5 5870:19Случайные видео
194 дня – 48 9000:55
348 дней – 50 5220:10
05.03.23 – 5 9800:50
16.11.20 – 129 6088:06
03.10.11 – 1 7410:28
1 день – 8 3632:21:01
1 день – 17 8060:59
4 дня – 3453:32
5 дней – 2 9150:21
5 дней – 23 1610:26
6 дней – 5 6530:41
6 дней – 4 4710:10
4 часа – 189:53